ボディーラインヨガ II

このプログラムは「毎日ヨガ」のコースのプラグインソフトです。

ご利用になる前に、メインプログラム「毎日ヨガ」をダウンロードしてください。
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.dailyyoga.inc

「ボディラインヨガコースⅡ」は更に脂肪燃焼ダイエットと美しい体型づくりに効果があります。このコースはややハードなウォーミングアップエクササイズ・ストレッチ・バランスをとるポーズなどにより、身体全体を使い、美しいボディラインをつくります。

「ボディラインヨガコースⅡ」は筋肉の耐久性、高度に集中した注意力、しっかりとしたヨガ技能が求められるコースです。

身体の活力を増すために、エクササイズの中でダイナミックな動きのポーズを入れてみました。基礎となるウォーミングアップのポーズ、ストレッチのポーズ、バランスをとるポーズ以外に、基本的な逆立ちするポーズも取り入れることにより、血液循環と新陳代謝を促進します。逆立ちするポーズは例えば鋤のポーズや魚のポーズのようにお腹をよく引き締め伸ばす運動であり、腹部周辺の内臓を刺激、消化機能を改善します；同時に逆立ちするポーズは脳の血液循環を促進、大脳の働きを良くします。

30分間のエクササイズは心身共にすっきりする全身のボディラインを整えるエクササイズとして最適です。45分のエクササイズは少しハードですが、逆立ちするポーズは基礎が出来ている方に最適であり、ヨガ効果も一層望めます。 This program is a plug-in software in the course of "yoga every day."

Before use, please download the main program "yoga every day."
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.dailyyoga.inc

"Body line yoga course Ⅱ" further is effective in beautiful type building and fat burning diet. This course is due to pause to take a somewhat hard warm-up exercise Stretch balance, use the whole body, creating a beautiful body line.

"Body line yoga course Ⅱ" the durability of muscle, attention was highly concentrated, is a course that is required firm yoga skills.

In order to increase the vitality of the body, I tried to put a pause of dynamic movement in the exercise. Underlying warm-up pose, stretch of pause, in addition to pause to take a balance, by incorporating also pose to basic handstand, and promote the metabolism and blood circulation. Handstand pose is a movement to extend tightening well the stomach, for example, as the plow pose and fish pose, stimulate the internal organs around the abdomen, and improves digestive function; pause to handstand at the same time promote blood circulation of the brain, cerebral to improve the work of the.

30 minutes of exercise is ideal as exercise that prepare the body line of the whole body to be clean in body and mind. 45 minutes of exercise is a little hard, but pause to handstand is ideal for those that foundation is made, also offer more yoga effect.