Compassion Lifestyle

Träna din hjärna i välmående:
Compassion Lifestyle Appen innehåller mental träning för att träna hjärnan i positiva känslor och skapa inre trygghet för att må bra. Genom att göra övningarna lär du dig hur du kan må bra utifrån ett förhållningssätt av compassion som ny stresshanteringsmetod.

Compassion bygger på forskning:
Forskning har visat att om man kan göra sin hjärna trygg och sin kropp lugn så förbättras vår hälsa och vår förmåga till koncentration, uthållighet, kreativitet samt planeringsförmåga. Genom att aktivera kroppens egna trygghetssystem skapas en buffert mot stress och möjliggör en känsla av livsglädje, bättre hälsa och goda relationer.

Kunskapen kring Compassion Lifestyle Appen bygger på hjärnforskning, KBT, affektteori, anknytningsteori, buddhism och mindfulness.

Appen med övningarna ingår i ett forskningsprojekt om compassion vid Karolinska Institutet. Train your brain in prosperous:
Compassion Lifestyle app contains mental exercises to train the brain in positive emotions and create inner security to feel good. By doing exercises you will learn how you may benefit from an attitude of compassion as a new stress management method.

Compassion is based on research:
Research has shown that if you can make their brain and their body safe calm so improves our health and our capacity for concentration, endurance, creativity and planning skills. By activating the body's own security system created a buffer against stress and allows for a sense of the joy of life, better health and good relationships.

Knowledge of Compassion Lifestyle app is based on brain research, CBT, affect theory, attachment theory, Buddhism and mindfulness.

The app exercises are part of a research project on compassion at the Karolinska Institute.