Pilates Personalizado

Es la única aplicación de Pilates donde al usuario se le realiza un análisis postural, y en función de este, se le pauta un programa personalizado de ejercicios basado en el Método Pilates para mejorar la corrección postural.

La duración del plan de entrenamiento personalizado de Pilates es de 6 meses. Consta de 7 niveles que van aumentando la dificultad gradualmente:

Nivel Básico 1: 2 semanas
Nivel Básico 2: 2 semanas
Nivel Intermedio 1: 4 semanas
Nivel Intermedio 2: 4 semanas
Nivel Avanzado 1: 4 semanas
Nivel Avanzado 2: 4 semanas
Nivel Avanzado 3: 4 semanas

Los ejercicios pautados han sido desarrollados por un equipo de expertos formado por entrenadores del Método Pilates y fisioterapeutas:

-Javier Carbajal: Entrenador Personal especializado en el Método Pilates.
-Salvador Santiago: Fisioterapeuta, Entrenador del Método Pilates y Docente.
-Christian Conde: Fisioterapeuta y Docente.

Podrá elegir y cambiar los días de la semana que desea hacer la rutina de ejercicios del Método Pilates.

Todos los ejercicios de Pilates se muestran a través de su nombre y un vídeo explicativo guiado por el Entrenador de Pilates Javier Carbajal.
Además, en cada ejercicio de Pilates, le informamos cuantas series y cuantas repeticiones debe realizar.

Cada vez que cumpla la rutina de ejercicios Pilates de un día, este pasará como completado y le informaremos sobre el porcentaje que lleva completado en el nivel actual.

Se ha comprobado los beneficios que el Método Pilates tiene para nuestro cuerpo, y en especial, para la postura de nuestra espalda.

El Método Pilates apunta a estabilizar los músculos centrales, con especial hincapié en la respiración y en la alineación de la columna.

Además, este método proporciona mayor coordinación y equilibrio, ya que una de sus propósitos principales es trabajar en la relajación del cuerpo y la mente. A través del control de la respiración y de ejercicios que promueven el descanso mental, la práctica del Método Pilates reduce la incidencia del estrés y sus enfermedades relacionadas. It is the only application of Pilates where the user is a postural analysis performed, and based on this, you will schedule a personalized exercise program based on the Pilates Method to improve postural correction.

The duration of personalized training plan Pilates is 6 months. It consists of 7 levels that increase the difficulty gradually:

Basic Level 1: 2 weeks
Basic Level 2: 2 weeks
Intermediate Level 1: 4 weeks
Intermediate Level 2: 4 weeks
Advanced Level 1: 4 weeks
Advanced Level 2: 4 weeks
Advanced Level 3: 4 weeks

The patterned exercises have been developed by a team of experts consisting of coaches and physiotherapists Pilates Method:

Mr Javier Carbajal: Personal Trainer specializing in Pilates.
-Salvador Santiago: Physiotherapist, Pilates Coach and teaching method.
-Christian Count: Physiotherapist and teacher.

You can choose and change the days of the week you want to do routine Pilates exercises.

All Pilates exercises are shown through its name and an explanatory video driven Pilates Coach Javier Carbajal.
In addition, each Pilates exercise, we inform you how many sets and how many repetitions to perform.

Every time that meets the Pilates exercise routine day, this will happen as completed and let you know the percentage that leads completed at the current level.

It has proven the benefits that Pilates is for our body, and especially for our position back.

The Pilates aimed at stabilizing the core muscles, with emphasis on respiration and spinal alignment.

In addition, this method provides greater coordination and balance, since one of its main purposes is to work on relaxing the body and mind. Through control of breathing and exercises that promote mental relaxation, practice Pilates method reduces the incidence of stress and related diseases.