Progressive Muskelentspannung

Stress, Burnout, Schlaflosigkeit, das ständige Leben auf der Überholspur macht uns einfach fertig.

Durch Progressive Muskelentspannung (auch bekannt als Progressive Muskelrelaxation) wird nicht nur Stress abgebaut, sondern das Gehirn wird sensibilisiert und kann so neu auftretenden Stress wesentlich schneller erkennen und vermeiden.

Die Progressive Muskelentspannung ist neben dem Autogenen Training die wohl bekannteste Entspannungstechnik zur Verminderung und Prävention von Stress.


Diese App bietet Ihnen:
• Ein 40 minütiges Audio-Grundkurs–Training, detailliert angeleitet.
• Ein 9 minütiges geführtes Audio-Kurzprogramm (PR)
• Ein 6 minütiges Audio-Kurzprogramm „Anti-Stress“ fürs Büro, Auto, Prüfung usw.

★★★ So geht’s: Einfach zurücklehnen, Kopfhörer anziehen, PR-starten und üben. ★★★

Progressive Muskelentspannung hilft sehr gut bei: Stress, Angst, Lampenfieber, Spannungskopfschmerz, Migräne, Tinnitus, Schlafstörungen, Konzentrationsstörungen, Bluthochdruck, Asthma, Stottern, Reizblase, Übergewicht, Magenproblemen, Panikstörungen, Bluthochdruck, Nervosität und innerer Unruhe, Muskelverspannungen, Schmerzen und vielen psychosomatischen Beschwerden.


Als erfahrene und zertifizierte Entspannungs-Trainerin, Yogalehrerin und Profi-Trainerin für gesundheitsorientiertes Training, Ernährung und Pilates, arbeite ich täglich in der Praxis mit Menschen die Entspannung suchen.

Eine 9 minütige Stimmprobe können Sie sich bei unserer kostenlosen App „Entspannung“ von Biehlsoft anhören, so werden Sie schnell entscheiden können, ob auch Sie mit meiner Stimme zur Ruhe kommen.

DATENSCHUTZ:
Wir legen Wert auf Ihre Privatsphäre, die App sammelt oder übermittelt keinerlei Nutzerdaten an uns oder Dritte.

Zum Verwenden der App ist KEINE Internetverbindung erforderlich.

Zum Verwenden der App ist KEINE Registrierung erforderlich. Stress, burnout, sleeplessness, the constant life in the fast lane makes us ready.

Through Progressive Muscle Relaxation (also known as progressive muscle relaxation) is not only mined stress, but the brain is sensitized and can recognize and avoid emerging stress much faster.

The progressive muscle relaxation is next to the autogenic training, the most well-known relaxation technique to reduce and prevent stress.


This app provides you:
• A 40-minute audio-basic course training, instructed in detail.
• A 9-minute run audio short program (PR)
• A 6-minute audio short program "Anti-stress" for the office, car, testing etc.

★★★ TRY IT: Just sit back, put on headphones, PR start-and practice. ★★★

Progressive muscle relaxation helps very good at: stress, anxiety, performance anxiety, tension-type headache, migraine, tinnitus, insomnia, concentration problems, hypertension, asthma, stammering, irritable bladder, obesity, stomach problems, panic disorders, hypertension, nervousness and restlessness, muscle tension, pain and many psychosomatic complaints.


As an experienced and certified trainer relaxation, yoga teacher and professional trainer for health-oriented training, diet and pilates, I work looking for relaxation every day in practice with people.

A 9 minute voice sample, you can participate in our free App for "relaxation" of Biehl soft, so you will be able to decide quickly whether you come with my voice calm.

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