Sağlam Arıqlama Düsturu

Kitabda nədən bəhs edilir?
Bu bölmədə siz sağlam arıqlamanın əsas ideyasının nədən ibarət olduğunu, bunun üçün nələri yəmək və nələrdən vaz keçmək lazım olduğunu, nə qədər və nə vaxt qida qəbul etməyin vacibliyini öyrənəcəksiniz.
Həmçinin göstərilən qida cədvəlləri sizə düzgün gündəlik rasionunuzu qurmağda yardımçınız olacaq. Bu cədvəllərdən hər gün istifadə edin ki, məqsədinizə daha tez və rahat çatasınız.
Məşq proqramları və sistemləri
Bədənini formaya salmaq istəyən hər kəsin ilk qarşılaşdığı sual təbii ki, necə və nə etmək lazım olduğudur.
Kitabda təqdim olunan kardio və ağırlıqlarla məşqlər dünyanın aparıcı fitnes mütəxəssislərinin çalışıb ortaya qoyduğu ən son məşq prinsipləridir.
Bu məşqlər artıq piy qatını yandırmaqla bərabər kişilərə əlavə əzələ kütləsini yığmağa və xanımlara arzu etdiyi formaları əldə etməyə yardımçı olacaq.
Dadlı və faydalı fitnes reseptlər
Sonda isə sizi bonus olaraq maraqlı, dadlı və faydalı fitnes reseptlər gözləyir.
Arıqlamaq hələ o demək deyil ki, dadlı yeməkləri unutmaq və bütün günü kahı yemək lazımdır! What is the book about?
The main idea of ​​this section you what healthy weight loss, it should be what to eat and what to give, how much and when you need to learn how to eat.
Also in the food tables will be with you to establish the correct daily rasionunuzu. The tables that you can use every day, to reach goals more quickly and conveniently.
Training programs and systems
The first question faced by anyone who wants to shape the body, of course, is that how and what to do.
Cardio and weight training is presented in the book was put forward by the world's leading experts on the latest fitness training principles.
The floor exercise to burn excess fat and gain muscle mass equal to men and women will help to achieve the desired forms.
Tasty recipes and useful fitness
In the end you are interested in as a bonus, the recipes are tasty and fitness.
Lose weight, yet does not mean that, you need to eat lettuce all day and forget the delicious dishes!