Beden Kitle İndeksi Hesaplama

Vücut Kitle İndeksi, yetişkin kadın ve erkeklerin boyu ve kilolarına göre hesaplanan vücut yağ oranını veren bir ölçüdür.

Vücut Kitle İndeksi nedir?

Vücut kitle indeksi (VKİ), vücudunuzdaki tahmini yağ miktarını gösteren bir değerdir. Bu değerin normalin üstünde olması vücutta fazla miktarda yağ olduğu anlamına gelir ve sağlığınız için risk oluşturur.
VKİ hesaplamasında boy-kilo oranı kullanılır. Dolayısıyla VKİ değeri, boyunuza göre ideal kilonuzun kaç olması gerektiğini gösterir.
Yetişkinler için VKİ’nin 18.5 – 24.9 aralığında olması normal kabul edilir. VKİ değerinin 25’ten yüksek olması fazla kilo, 30’dan yüksek olması ise obezite olarak tanımlanır. Fazla kilo ve obezite, yaşam süresini ve kalitesini düşüren sağlık sorunlarına yol açar. Aynı şekilde VKİ’nin düşük olması da sağlığınız için risk oluşturur. VKİ’nin 18.5’ten az olması kilo azlığına işaret eder. Bu durumlarda mutlaka doktora danışılmalıdır.
Vücut kitle indeksinin ortalama bir değer olduğu unutulmamalıdır. Bazı durumlarda VKİ vücuttaki yağ miktarını tam olarak yansıtmayabilir. Örneğin sporcularda kas kütlesi fazla olduğu için, VKİ’nin yüksek olması fazla kilo veya obezite göstergesi değildir. Body Mass Index, adult women and men, and to an extent that the length of the body fat percentage calculated based on weight.

What is the Body Mass Index?

Body mass index (BMI) is a value indicating the estimated amount of fat in your body. This value has to be higher than normal means that excess fat in the body and present a risk to health.
BMI is used in the calculation of height-weight ratio. Therefore, BMI shows that there must be many of your ideal weight according to your height.
BMI for adults is 18.5 - 24.9 to be in the range considered normal. BMI of more than 25 to have a high weight, while obesity is defined as being greater than 30. Overweight and obesity reduces life expectancy and quality leads to health problems. Likewise, a low BMI is a risk to your health. BMI is less than 18.5 indicates the lack of weight. In these cases, always consult a doctor should be consulted.
Body mass index should be noted that an average value. In some cases, BMI may not fully reflect the amount of fat in the body. For example, because the more muscle mass in athletes, have a high BMI is not overweight or obesity indicator.