Kol Kası Hareketleri

Kol Kası Hareketleri - Egzersizleri uygulamamız sayesinde evde kolayca dumbell ile veya aletsiz

Kol kası yapabilir zayıflayıp sıklaşabilir formda kalabilirsiniz.


*Egzersizleri 12 - 15 tekrar çalışın.

*Yeni başlayanlar 1 set, orta ve ileri düzeyde olanlar 2-3 set çalışabilir.

*Yine ağırlıkları seçerken kondisyonunuzu göz önünde bulundurun.

*Düşük ağırlıkla başlayıp zamanla arttırma yoluna gidiniz. Arm Muscle Movement - thanks to our practice exercises at home with dumbbells or easily without tools

You may have arm muscles weakened and can be more frequent form.


* Exercise 12 - 15 working again.

* Beginners 1 set, 2-3 sets, which can operate at intermediate and advanced levels.

* Again, keep in mind when selecting your fitness weights.

* Go to start with low weight ways to improve over time.