१०० साल लम्बे जीवन के उपाय | Leaving a Long Life

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क्या आप भी लम्बी ज़िन्दगी जीना चाहते हैं? लम्बी आयु पाने के लिए आपको क्या करना चाहिए इसके बारे में जानना चाहेंगे? आज कल एनवायरनमेंट पोल्यूशन, अनहेल्दी लाइफस्टाइल और ख़राब खान-पान की वजह से हमारी ज़िन्दगी के दिन (हमारी जीने की उम्र) अपने से पहले की बुजुर्गो के मुकाबले काफी कम हो गयी हैं। पहले के लोग अमूमन 100 साल तक जीते थे, लेकिन आज हम खुद ही अपने शत्रु बन गए हैं। लेकिन अगर आप कुछ आसान उपाय और तरीको को अपनाएंगे तो आप लम्बा जीवन प्राप्त कर सकते हैं।

क्या आप 100 साल से ऊपर जीने की ख्वाहिश रखते है? यदि हाँ, तो बिल्कुल संकोच न करें। परम्परागत संस्कृति में तो बड़े-बुजुर्गों के आशीर्वाद ही होते थे, “दीर्घायु बनो, सौ साल जियो!” आपको याद है, न्यूटन की लॉ ऑफ़ एनर्शिया की? दसवीं-बारहवीं कक्षाओं में छात्र पढ़ते हैं; वस्तु और भौतिक पदार्थ (Matter) हमेशा वर्तमान में बने रहना चाहते हैं। इसी तरह अगर देखें, तो जीवन भी तो अपने को हमेशा जीवित रखना चाहेगा। पुरानी सभ्यताओं में ऐसे मिथक थे, जिन्होंने अमर होने के लिए कड़ी जद्दोजेहद की। स्वास्थ्य-विज्ञान ने आदमी की इस इच्छा को सही महत्व दिया और उम्र बढ़ाने की तमाम तरकीबें ढूंढ़ी। यदि आप लम्बे जीवन की चाह रखने वालों में से हैं, तो मुबारक! जी हाँ, आपके दिलो-दिमाग की बुनियाद बेहद ठोस और पुख्ता है। यह आपको एक लम्बे सफर की तैयारी में सक्षम बनायेगा, शरीर और मन की देखभाल के बड़े आयोजन में जुटे रहने की ऊर्जा देगा। देह और मन को चाक-चौबंद, चुस्त-दुरुस्त, तारो-ताज़ा बनाए रखने की कुछ योजनाओं का यहाँ जिक्र करेंगे, जो न सिर्फ लंबा जीने में मददगार हो सकती हैं, बल्कि इसके भरपूर मज़े लेने लायक आपको अच्छा-खासा सेहतमंद भी रख सकती हैं।

If so, the best way to do it is to take care of your physical and psychological health during the many years along the way.
That way, not only will you be able to maximize your lifespan, but be healthy enough to enjoy all of it.
Making just a few changes in your lifestyle can help you live longer.
Live healthily, live longer.