قياس مستوى الإجهاد و التوتر

الإجهاد هو أحد العوامل الرئيسية في الحياة، وتعتبر كمية معينة من الإجهاد جيدة بالنسبة لنا، و لكن الكثير من الإجهاد يمكن أن يؤثر سلبا على صحتنا.

تطبيق قياس مستوى الإجهاد و التوتر ، يستخدم طريقة إعادة التقويم و التكيف الاجتماعي من قبل توماس أش هولمز و ريتشارد أش راهي، و المعروف باسم مقياس الإجهاد لهولمز و ريتشارد ، وهو أول تطبيق عربي من هذا النوع وقد لاقى نجاحا كبيرا في عدد من البلدان وبلغات مختلفة.

تطبيق قياس مستوى الإجهاد و التوتر عبارة عن مجموعة من الأسئلة (43 سؤال) ، يمنح لكل سؤال عدد من نقاط الإجهاد ثم يجمعها ، ببساطة اختر نعم أو لا لكل من الأحداث التي حدثت لك في العام الماضي ، إذا زادت النتيجة على 300 نقطة، يكون لديك احتمال كبير من خطر إصابتك بمرض في المستقبل القريب، و إذا سجلت ما بين 150 إلى 299، يكون لديك احتمال معتدل لإصابتك بمرض في المستقبل القريب، أما تحت 150 احتمال منخفض لإصابتك بمرض في المستقبل القريب. (أقل من 50 ستكون بحاجة إلى كثير من التحرك فى الحياة).
يرجى ملاحظة أن مختلف الناس يتعاملون مع الإجهاد بطرق مختلفة، و مختلف الناس لديهم نظرة مختلفة للأحداث على أنها أكثر إجهادا مقارنة باحداث أخرى. لذلك يجب أن لا يؤخذ هذا المقياس على أنه مؤشر أكيد لتوقع الأمراض التي يسببها الإجهاد. لكن إذا جمعت عدد كبير من النقاط، فإنه يجب عليك أن تدرك أنه يجب عليك أن تفعل ما في وسعك من أجل تخفيض مستوى إجهادك في المستقبل.

◄ و في الأخير لا تنسوا التصويت للبرنامج المجاني بخمس نجوم والمشاركة مع الأصدقاء.

علاج الإجهاد و علاج الخمول التعب و الاجهاد و الارهاق و الاجهاد والانفعال و الاجهاد النفسي و الاجهاد البدني و اعراض الاجهاد و الاجهاد العضلي و التخلص من التوتر و التوتر العصبي و معلومات صحية معلومات طبية و كيف ازيل التوتر والقلق و نصائح للتغلب على التوتر النفسي و اختبار التوتر و اختبار الاجهاد.
Anxiety Stress et Gestion du stress et stress et anxiété et dépression et test stress stress scale et Stressomètre wa stressometre and Stress Snapshot. Stress is a major factor in life, and is considered a certain amount of stress is good for us, but a lot of stress can adversely affect our health.

The application of measuring the level of stress and tension, uses re Calendar way and social adjustment by Thomas Ashe Holmes and Richard Ashe Rahi, and known as stress measure of Holmes and Richard, the first Arabic application of this type has met with great success in a number of countries and in different languages .

The application of measuring the level of stress and tension is a set of questions (43 questions), give each question a number of stress points and then collected, simply select yes or no for each of the events that happened to you in the past year, if the result is increased to 300 points, have a high probability of the risk of developing disease in the near future, and if recorded between 150 to 299, have moderate disease, the likelihood of injury in the near future, but under 150 for the low probability of getting ill in the near future. (Less than 50 will need a lot of action in life).
Please note that different people deal with stress in different ways, and different people have a different view of events as more stressful than others to cause. So should this measure as a sure indicator to predict the diseases caused by stress, which is not taken. But if a large number of points collected, it is you should be aware that you should do your best to reduce your stress level in the future.

◄ and the last do not forget to vote for free five-star program and to participate with friends.

The treatment of stress and treat lethargy fatigue and stress and fatigue and stress-strain and psychological stress and physical stress and symptoms of stress and muscle stress and get rid of tension and stress and health medical information and How do you remove stress and anxiety and tips to overcome the psychological tension and test information tension and stress test.
Anxiety Stress et Gestion du stress et stress et anxiété et dépression et test stress stress scale et Stressomètre wa stressometre and Stress Snapshot.