Симптомы и причины стресса

Во время стресса, организм человека вырабатывает гормон адреналин, который заставляет искать выход. Стресс в небольших количествах нужен всем, так как он заставляет думать, искать выход из проблемы, без стресса вообще жизнь была бы скучной. Но с другой стороны, если стрессов становится слишком много, организм слабеет, теряет силы и способность решать проблемы.
--Симптомы стресса
--Виды стресса
--Причины стресса
--Лечение и профилактика стресса

Стресс — это ответная реакция организма человека на перенапряжение, негативные эмоции или просто на монотонную суету. Во время стресса, организм человека вырабатывает гормон адреналин, который заставляет искать выход. Стресс в небольших количествах нужен всем, так как он заставляет думать, искать выход из проблемы, без стресса вообще жизнь была бы скучной. Но с другой стороны, если стрессов становится слишком много, организм слабеет, теряет силы и способность решать проблемы

Этой проблеме посвящено огромное количество научных трудов. Механизмы возникновения стресса детально изучены и достаточно сложны: они связаны с нашей гормональной, нервной, сосудистой системами.

Надо отметить, что сильные стрессы влияют на здоровье. Стресс снижает иммунитет и является причиной многих заболеваний (сердечнососудистых, желудочно-кишечных и др.). Поэтому необходимо уметь сопротивляться стрессовому состоянию и задавать себе позитивную жизненную установку.

Стресс – это плохо или хорошо?

Стрессы врываются в нашу жизнь на парковке, в маршрутках, в ссорах с близкими, на «ковре» у начальства… Этот перечень можно продолжать до бесконечности.
Можем ли мы жить, избегая стрессов? Наука на это отвечает однозначно – нет. Жизнь не терпит стабильности, и именно она и является основным источником стресса.
Симптомы

Ухудшение памяти
Невозможность сосредоточиться
Постоянное чувство усталости
Частые ошибки
Повышенная возбудимость
Быстрая речь
Повышенная тревожность
Неудовлетворенность своей работой
Потеря чувства юмора
Жалость к себе
Излишнее упрямство
Бессонница
Увлеченность алкогольными напитками
Чувство ненасыщаемого голода или плохой аппетит
Снижение темпов деятельности.

В зависимости от результата в психологии различают следующие виды стресса:
Эустрессы («полезные» стрессы). Для успешного существования каждому из нас необходима некоторая доза стресса. Именно она является движущей силой нашего развития. Это состояние можно назвать «реакцией пробуждения». Оно сродни пробуждению ото сна. Чтобы утром пойти на работу необходимо встать с кровати и проснуться. Для достижения рабочей активности нужен толчок, небольшая порция адреналина. Эту роль и выполняют эустрессы.

Дистрессы (вредные стрессы), возникающие при критическом напряжении. Именно это состояние и отвечает всем представлениям о стрессе.

Постоянное чувство раздраженности, подавленности, причем порой без особых на то причин.

• Плохой, беспокойный сон.

• Депрессия, физическая слабость, головная боль, усталость, нежелание что-либо делать.

• Снижение концентрации внимания, затрудняющее учебу или работу. Проблемы с памятью и снижение скорости мыслительного процесса.

• Невозможность расслабиться, откинуть в сторону свои дела и проблемы.

• Отсутствие интереса к окружающим, даже к лучшим друзьям, к родным и близким людям.

• Постоянно возникающее желание поплакать, слезливость, иногда переходящая в рыдания, тоска, пессимизм, жалость к себе любимому.

• Снижение аппетита – хотя бывает и наоборот: чрезмерное поглощение пищи.

• Нередко появляются нервные тики и навязчивые привычки: человек покусывает губы, грызет ногти и т. п. Появляется суетливость, недоверие ко всем и к каждому.

Если вы находитесь в стрессовом состоянии, это означает одно: ваш организм среагировал на какой-либо внешний раздражитель.

----использовался тестовый материал с сайта http://www.ayzdorov.ru/ In times of stress, the human body produces the hormone adrenaline, which makes the search for an exit. Stress in small quantities needed by all, as it makes you think, to seek a way out of the problem, no stress at all, life would be boring. But on the other hand, if the stress becomes too much, the body weakens and loses its strength and ability to solve problems.
stress --Simptomy
stress --Vidy
stress --Prichiny
--Lechenie And stress prevention

Stress - is the response of the human body to over-voltage, negative emotions or just monotonous fuss. In times of stress, the human body produces the hormone adrenaline, which makes the search for an exit. Stress in small quantities needed by all, as it makes you think, to seek a way out of the problem, no stress at all, life would be boring. But on the other hand, if the stress becomes too much, the body weakens and loses its strength and ability to solve problems

This issue is dedicated to a great number of scientific papers. Mechanisms of stress studied in detail and are quite complex: they are connected with our hormonal, nervous and vascular systems.

It should be noted that the strong stress affect health. Stress reduces immunity and is the cause of many diseases (cardiovascular, gastrointestinal, and others.). Therefore, you must be able to resist the stress state and ask yourself positive attitudes.

Stress - it is bad or good?

Stress burst into our lives in the parking lot, the shuttles in quarrels with relatives, to "carpet" of his superiors ... The list is endless.
Can we live, avoiding stress? Science is responsible for it unequivocally - no. Life does not stand stability, and that it is the main source of stress.
symptoms

memory impairment
Inability to concentrate
The constant feeling of fatigue
Common mistakes
erethism
Quick question
Increased anxiety
Dissatisfaction with his work
Loss of sense of humor
Self-pity
excessive stubbornness
Insomnia
Enthusiasm for alcoholic beverages
The feeling of insatiable hunger or poor appetite
The slowdown in activity.

Depending on the result in the psychology of the following types of stress:
Eustress ( "good" stress). For successful existence of each of us requires a certain dose of stress. That she is the driving force of our development. This state can be called a "wake-up reaction." It is akin to awakening from sleep. To the morning to go to work you need to get out of bed and wake up. To achieve operating activities need a boost, a small portion of adrenaline. This role is performed and eustress.

Distress (bad stress) resulting from the critical stress. It is this condition and meets all the notions of stress.

Constant feelings of anger, depression, and sometimes for no apparent reason.

• Poor, restless sleep.

• Depression, physical weakness, headache, fatigue, unwillingness to do anything.

• Reduction of concentration, which makes it difficult to study or work. Problems with memory and decrease the speed of the thinking process.

• Inability to relax, recline in the direction of their affairs and problems.

• Lack of interest to others, even to best friends to his family and loved ones.

• Keep the urge to cry, tearfulness, sometimes turning into sobs, melancholy, pessimism, self-pity favorite.

• Loss of appetite - although it also happens the other way around: the excessive food intake.

• Often there are tics and obsessive habit: man bites his lips, chewing on nails, etc. Appears fussiness, distrust of all and everyone...

If you are under stress, this means one thing: your body to react to any external stimulus.

---- Used test material with http://www.ayzdorov.ru/ site