Качаемся дома

Данное приложение поможет вам накачать мышцы дома. Приложение содержит описание упражнений и различные программы тренировок:
Для внутренней части бедра,
Для мышц живота,
Упражнения для грудных мышц,
Упражнения для красивых коленей и голеней,
Упражнения для мышц спины,
Домашняя программа упражнений без железа,
Программа отжиманий от пола (Грудные мышцы),
Программа упражнений с гантелями (все мышцы),
Жим гантелей лежа,
Разведение гантелей лежа,
Подтягивания на перекладине,
Тяга гантели одной рукой в наклоне,
Подъемы гантелей над головой через стороны,
Подъемы гантелей перед собой,
Подъемы гантелей на бицепс стоя,
Скручивания на пресс.







В приложении использованы материалы из следующих источников:
http://www.abs-sports.ru
http://girrya.ru This application will help you to build muscle at home. The application contains a description of the various exercises and training programs:
For the inner thigh,
For the abdominal muscles,
Exercise for pectoral muscles,
Exercises for beautiful knees and shins,
Exercises for back muscles
Home exercise program without iron,
Program pushups (pectoral muscle)
Exercise program with dumbbells (all muscle)
Dumbbell bench press, lying,
Breeding dumbbells lying,
Pull-ups on the bar,
Link dumbbell with one hand in the slope,
Lifting dumbbell over head through the sides
Lifting dumbbell in front of him,
Lifting dumbbell biceps standing
Twisting the press.







The application used materials from the following sources:
http://www.abs-sports.ru
http://girrya.ru