Качаем грудь

В данном приложении собраны основные упражнения, выполняя которые вы можете накачать грудные мышцы.

Приложение содержит следующие главы:
Введение,
Жим лежа,
Жим гантелей лежа,
Жим стоя,
Отжимания на брусьях,
Разводка гантелей,
Полувер дыхательный,
Кроссоверы на верхних блоках,
Сведения в тренажере,
Качаем верх грудных мышц — «Кроссоверы на нижних блоках».


В приложении использованы материалы из следующих источников:
http://prokachkov.ru/
http://girrya.ru/ This appendix summarizes the main exercises, doing that you can pump up the pectoral muscles.

The application contains the following chapters:
Introduction
Bench press,
Dumbbell Bench Press,
Bench standing,
Dips,
The layout of dumbbells,
Pullover breathing,
Crossovers on the upper blocks
The information in the simulator,
Swing top pectoral muscle - "Crossovers on the lower blocks."


The application used materials from the following sources:
http://prokachkov.ru/
http://girrya.ru/