Selfcoaching beginners NL

Deze app is bedoeld voor iedereen die zijn stress wil verminderen en zijn leven in eigen handen wil nemen.

Je leert mentaal tot rust komen, beter te slapen, vergeten zaken terug te vinden, je af te schermen van stress en lawaai in de omgeving, zoeken naar oplossingen voor problemen, dromen herinneren en begrijpen, doelen sneller bereiken, …
Je kan de app op zichzelf gebruiken, doch je zal er nog meer uithalen wanneer je ook het boek ‘Help ik word geleefd: Concrete Selfcoaching tools om je leven in eigen handen te nemen’ leest. ISBN: 9789081022224 (of te bestellen via de tab shop)
Het boek is een handleiding om je leven in eigen handen te nemen door het toepassen van diverse Selfcoaching methodes.
Deze app is vooral super interessant omdat er heel veel audio-oefeningen in staan die je helpen bij het aanleren van de methodes. Het is een mini-training die je laat kennis maken met het potentieel dat ieder in zich heeft.

De tab"KENNIS" biedt je een aantal belangrijke stukken uit het boek ‘Help ik word geleefd: Concrete Selfcoaching tools om je leven in eigen handen te nemen.
De tab "OPDRACHTEN" biedt je oefeningen om zaken te veranderen in je leven en in de tab "praktijktips" kan je terugvinden welke technieken je best kan gebruiken in welbepaalde situaties.
Via de tab "STRESSTESTS" kan je online je eigen stress-domeinen ontdekken en inzicht verwerven in je eigen stress-signalen. Zo krijg je meteen een inzicht in je eigen stress-niveau.
Via de tab "AUDIO" kan je alle oefeningen die in het boek ‘Help ik word geleefd’ staan toegelicht, inoefenen met begeleiding. Om een oefening te starten druk je op het rode driehoekje dat voor de audio-oefening staat.
In de tab "VIDEO" vind je enkele filmpjes die toelichting geven ivm onze hersenactiviteit en het verband met stress en vind je ook de buikademhaling en de vuurademhaling terug.
Via de tab "MEER" vind je nog een "NOTITIEBLOK" om je nota's bij te houden, de mogelijkheid om je in te schrijven op onze "NIEUWSBRIEF" , kan je onze blog volgen, ...

Alvast bedankt en veel plezier met deze app!
Het Prana Training & coaching Team This app is for anyone who wants to reduce his stress and wants to take his own life.

You learn to mentally relax, sleep better, forget things found, your shield from stress and noise in the area, seek out solutions to problems, dream recall and understanding, reach goals faster ...
You can use the app itself, but you will be even more play when you book "Help I'm living: Concrete Self-Coaching tools to take control of your life reading. ISBN: 9789081022224 (or ordered through the shop tab)
The book is a guide to take control of your life by applying various methods Self-Coaching.
This app is especially super interesting because there are a lot of audio exercises are in that help you learn the methods. It is a mini-workout that make introduces the potential that everyone in it.

The tab "KNOWLEDGE" offers a number of important pieces from the book "Help I'm living: Concrete Self-Coaching tools to take control of your life.
The tab "ASSIGNMENTS" your practice to change things in your life and can be found in the tab "practical tips" what techniques can be used best in specific situations.
Via the tab "STRESS TEST" you can find online you own stress domains and gain insight into your own stress signals. So you get an instant insight into your own stress level.
Via the tab "AUDIO" you can all the exercises explained in the book "Help I'm living 'stand, practicing with guidance. To start a drill press on the red triangle that represents the audio exercise.
In the tab "Video" you can find some videos which give explanations concerning our brain activity and the related stress and also reflected the abdominal breathing and the breath of fire.
Via the tab "MORE" you can find a "notepad" to keep your notes, the opportunity to subscribe to our "NEWSLETTER" you can follow our blog ...

Thanks and have fun with this app!
The Prana Training & Coaching Team