Ejercicios Bàsicos Embarazadas

La actividad física durante el embarazo ha demostrado ser beneficiosa tanto para la madre como para el bebé.

A nivel materno, se producen efectos beneficiosos a nivel físico y psicológico incluyendo mejor función cardiovascular, menor riesgo de desarrollar diabetes gestacional, mayor elasticidad en las articulaciones, menos problemas de obesidad y menor tasa de síntomas depresivos y de insomnio.

Además, la realización de ejercicio alivia algunas de las sintomatologías comunes en las embarazadas como los edemas de extremidades y las lumbalgias.

Aquì encontraras bàsicos ejercicios para que tu estado sea mas tranquilo y relajante.... Physical activity during pregnancy has been shown to be beneficial for both mother and baby.

 A mother's level beneficial effects occur at physical and psychological level including improved cardiovascular function, lower risk of developing gestational diabetes, higher elasticity in joints, fewer problems with obesity and lower rates of depressive symptoms and insomnia.

 In addition, performing exercise relieves some common symptomatology in pregnant as edemas of extremities and lower back pain.

 Here are basic exercises for your state more peaceful and relaxing ....