Cenas Infantiles

Completas, sanas, variadas y fáciles de comer. Si no sabes qué tipo de cena darle a tu hijo, toma nota de las siguientes sugerencias.

La zanahoria es fuente importante de betacarotenos, que se transforman en el organismo en vitamina A y son esenciales para la visión y el correcto funcionamiento del sistema inmunitario. El lenguado le proporciona yodo, necesario para su crecimiento, y la patata hidratos de carbono. Y por último, la mandarina contiene vitamina C, un antioxidante que estimula el sistema inmunitario del niño.

El calabacín asegura un buen aporte de ácido fólico, vitamina A y fibra, necesaria para combatir el estreñimiento. El pavo completa este menú con un aporte proteico bajo en grasa. Respecto a la pera, añade al menú fibra y minerales como el fósforo, que interviene en la formación de los huesos y de los dientes, y el potasio, muy importante para el buen funcionamiento de los músculos.

La patata le proporciona la energía que necesita reponer al final del día, la pechuga de pollo contiene proteínas de alto valor biológico y las verduras, muchas vitaminas y fibra. La manzana es una de las frutas más completas que existen, porque además de vitaminas y fibra, contiene aminoácidos importantes para el funcionamiento de los músculos.

Si a tu hijo le cuesta comer cruda la lechuga (aunque es lo mejor para conservar las vitaminas), dásela en forma de crema caliente. Aporta vitaminas antioxidantes (ácido fólico, vitaminas C, E) que le ayudan a crecer y previenen estados de anemia. En cuanto a las croquetas de pescado, aportan proteínas y son una buena manera de que el niño tome este alimento. El puré de patata proporciona hidratos de carbono al igual que el plátano, que además es rico en carbono, potasio y magnesio, que dan energía y mejoran el trabajo muscular. Complete, healthy, varied and easy to eat. If you do not know what kind of dinner give your child, take note of the following suggestions.

The carrot is an important source of beta carotene, which are transformed in the body into vitamin A and are essential for vision and proper functioning of the immune system. The sole provides iodine, necessary for growth, carbohydrates and potato. And finally, tangerine contains vitamin C, an antioxidant that stimulates the immune system of the child.

Zucchini ensures a good supply of folic acid, vitamin A and fiber, necessary to combat constipation. The turkey complete this menu with a low fat protein intake. Regarding pear, added to the fiber and minerals such as phosphorus, which is involved in the formation of bones and teeth, and potassium, very important for the proper functioning of muscles menu.

The potato gives you the energy you need to replenish the end of the day, chicken breast contains high biological value protein and vegetables, vitamins and fiber. The apple is one of the most complete fruits that exist, because in addition to vitamins and fiber, contains important for the functioning of muscles amino acids.

If your child has trouble eating raw lettuce (although it is best to preserve vitamins), give it in the form of hot cream. Provides antioxidant vitamins (folic acid, vitamins C, E) that help you grow and prevent anemia states. As for the fish cakes, they provide protein and are a good way for the child to take this food. Mashed potato provides carbohydrates like banana, which is also rich in carbon, potassium and magnesium, which give energy and improve muscle work.