Batidos para Adelgazar

Las frutas son muy importantes para la pérdida de peso, entre ellas tenemos:

Los arándanos son reconocidos por su alto contenido de antioxidantes. Son unos frutos que aportan muchos beneficios a nuestra salud, ayudando a prevenir algunos tipos de cáncer, es una gran ayuda para combatir la obesidad, la hipertensión, y sobre todo, a bajar los niveles de colesterol. Como tienen el poder de combatir las células de grasa, son muy buenas para que quienes deseen perder peso.

Los bananos son muy saludables por las abundantes fibras que contiene, además es rica en potasio; es una de las frutas ideales para ayudar a perder peso, pero no debemos excedernos en su consumo ya que contiene azúcares.Esta es la única fruta que contiene vitamina B6, la cual fortalece el sistema inmunológico y además disminuye el riesgo de contraer enfermedades cardíacas.

La toronja ayuda a combatir el exceso de grasas, es muy bajo en calorías y además se ha demostrado que comiendo medio pomelo media hora antes de comer ayuda a perder peso.

Las fresas son muy efectivas ya que promueven la producción de hormonas que acaban con las grasas y aceleran el metabolismo, lo cual podemos lograr comiendo de forma controlada y por supuesto teniendo una dieta balanceada. Las fresas también tienen propiedades anti-inflamatorias.

La manzana, considerada por muchos como una fruta aburrida, es sin embargo una de las más saludables, ya que se recomienda comer una por día. Si son ecológicas comeremos también su piel, y de esta manera nos ayudará a quemar grasas de nuestro cuerpo gracias al ácido ursólico que contiene. Además, tiene un alto contenido en fibra. La podemos comer cruda, al horno o hirviéndola con un poco de agua y canela.

De esta manera podemos tener presente que hay algunas frutas ideales para bajar de peso, que además de aportarnos nutrientes, vitaminas y minerales, también nos benefician en cuanto a prevenir muchas enfermedades y además nos pueden ayudar a bajar de peso. Fruits are very important to weight loss, among them are:

Blueberries are known for their high antioxidant content. They are few fruits that provide many benefits to our health, helping to prevent some types of cancer, is a great help to combat obesity, hypertension, and above all, to lower cholesterol levels. As have the power to fight fat cells, they are very good for those who want to lose weight.

Bananas are very healthy for the abundant fibers containing, it is also rich in potassium; It is one of the fruits ideal to help you lose weight, but we should not overdo their consumption because it contains azúcares.Esta is the only fruit that contains vitamin B6, which strengthens the immune system and also reduces the risk of heart disease.

Grapefruit helps combat excess fat, is low in calories and also has shown that eating half a grapefruit half an hour before eating helps you lose weight.

Strawberries are very effective since they promote the production of hormones that destroy fat and speed up metabolism, which can achieve a controlled eating and of course having a balanced diet. Strawberries also have anti-inflammatory properties.

Apple, considered by many as a boring fruit, is nevertheless one of the healthiest, as it is recommended to eat one per day. If they are green also we eat your skin, and thus help us burn fat from our body through the ursolic acid containing. It also has a high fiber content. We can eat raw, baked or by boiling it with a little water and cinnamon.

In this way we can keep in mind that there are some fruits ideal for weight loss, which also give us nutrients, vitamins and minerals, also benefit us in preventing many diseases and also can help us lose weight.