Magnesio Para El Corazon

Dosis

Milagro del cloruro magnesio para la salud cardiovascular. Puesto que es difícil de medir de magnesio en el cuerpo con precisión, siendo que la mayor parte es en nuestros huesos y sólo alrededor del 1% está en nuestra sangre, qué esperamos a que nos muestran signos de deficiencia antes de tomar suplementos? La respuesta es claramente no, si queremos vivir una larga vida en buena salud. Cada día es fundamental para recibir todos los requisitos de nuestros cuerpos tienen para el magnesio y los que entienden las realidades de la vida moderna, las dietas y las prácticas agrícolas sabe lo difícil que es para recibir nuestro magnesio necesario a través de alimentos por sí sola.

Las preguntas pertinentes acerca de la dosificación de cloruro de magnesio son: el grado de eficacia es absorbido por vía transdérmica, en el pie empapa el agua del baño, la aplicación tópica directa o en comparación con el consumo oral? Y podemos tomar en demasiado magnesio cuando se consideran todas las fuentes. Estas son preguntas importantes cuando empezamos a complementar cualquier cosa.

Antes uno empieza cloruro de magnesio transdérmica, es muy recomendable que lea el capítulo sobre las advertencias y contraindicaciones, si usted está sufriendo de cualquier enfermedad crónica, enfermedad grave o deficiencia, o si está tomando algún medicamento farmacéuticas. Además, si uno sufre de cualquier tipo de enfermedad, siempre se recomienda tener sus tratamientos bajo la supervisión de un profesional de atención primaria de salud. Eso podría ser una enfermera, quiropráctico, médico naturista, acupuntura, o doctor en medicina alopática. Por desgracia, pocos saben nada acerca de la terapia transdérmica de magnesio mineral porque es tan nuevo.

El cloruro de magnesio es, sin duda, una medicina mineral versátil, aunque al igual que con todas las formas de suplementos de magnesio, no es fácil de calcular la dosis exacta. Las tasas de absorción varían considerablemente de una persona a otra y de una forma de uso a otro, incluso con cloruro de magnesio, lo que probablemente proporciona magnesio más utilizable a las células que cualquier otra forma. Es una buena idea, sobre todo si uno está gravemente enfermo, para comenzar con dosis bajas y aumentar poco a poco a dosis más altas durante un período de una semana o dos.

En general, para individualizar la dosis de magnesio adecuado para la ingesta oral, la regla de oro es de aproximadamente 6-8 mg / kg (3-4 mg por libra) de peso corporal por día. Esto se traduce en una ingesta de magnesio en la dieta total de 600 a 900 mg por día para un hombre de 200 libras. Con los niños algunos investigadores indican que 10 mg / kg / día son apropiados debido a su peso y aumento de las necesidades del cuerpo baja para el crecimiento. Los atletas también necesitan más, dependiendo de sus niveles de estrés y de formación y siempre podemos ajustar hacia arriba cuando bajo un gran estrés emocional o cuando gravemente enfermo.

La cantidad normal aceptado recomendada de ingestión diaria de magnesio es de 300-400 mg. Muchos profesionales consideran que esto es lo mínimo. Algunos dirán que 1.000 mg es probablemente más en el rango de lo que la mayoría de la gente necesita debido al estrés (cortisol) que causa el magnesio que se vierten en el sudor en cantidades crecientes. La mayoría de la gente es insensible a la cantidad de estrés experimentado todos los días. Sin embargo, el cortisol puede ser medido por las pruebas de saliva, si uno realmente quiere saber y en caso de ser dosis alta de magnesio se puede ajustar en consecuencia.

Dose

Miracle of magnesium chloride for cardiovascular health. Since it is difficult to measure magnesium in the body accurately, being that most is in our bones and only about 1% is in our blood, which we expect to show signs of deficiency before taking supplements? The answer is clearly no, if we want to live a long life in good health. Every day is important for all the requirements of our bodies have for magnesium and those who understand the realities of modern life, diets and agricultural practices knows how difficult it is for our need magnesium through food alone .

The relevant questions about dosage of magnesium chloride are: how effective is absorbed transdermally, foot soaks the bathwater, directly or topical application compared with oral consumption? And we can take in too much magnesium when considering all sources. These are important questions when we start complementing anything.

Before you start transdermal magnesium chloride, it is highly recommended that you read the chapter on warnings and contraindications, if you are suffering from any chronic illness, serious illness or deficiency, or you are taking any pharmaceutical drug. Also, if one suffers from any kind of disease, it is always recommended treatments under the supervision of a professional primary health care. That could be a nurse, chiropractor, naturopath, acupuncture or allopathic medicine doctor. Unfortunately, few know anything about transdermal magnesium therapy mineral because it is so new.

Magnesium chloride is undoubtedly a versatile mineral medicine, although as with all forms of magnesium supplements is not easy to calculate the exact dose. Absorption rates vary considerably from one person to another and from one type of use to another, even with magnesium chloride, which probably provides more usable magnesium cells than any other form. It is a good idea, especially if one is seriously ill, to start with low doses and increase gradually higher doses over a period of a week or two.

In general, to individualize the dose of magnesium suitable for oral intake, the rule of thumb is about 6-8 mg / kg (3-4 mg per pound) of body weight per day. This results in magnesium intake in the total diet of 600 to 900 mg per day for a 200 pound man. With children some researchers indicate that 10 mg / kg / day are appropriate due to their weight and increased low body needs for growth. Athletes also need more, depending on your stress levels and training and we can always adjust upward when under great emotional stress or when seriously ill.

The normal amount accepted recommended daily dietary magnesium is 300-400 mg. Many professionals believe that this is the minimum. Some will say that 1,000 mg is probably more in the range of what most people need due to stress (cortisol) that causes magnesium in sweat poured in increasing quantities. Most people are insensitive to the amount of stress experienced daily. However, cortisol can be measured by testing saliva, if you really want to know and in case of high doses of magnesium can be adjusted accordingly.