Рецепты для похудения 2015

Давно известен факт, что тот, кто худеет быстро, чаще всего быстро восстанавливает первоначальный вес или даже удваивает его. Механизм таков, что стресс, испытываемый во время жесткой диеты, рассматривается организмом как угроза его существованию, и как только пища начинает поступать в неограниченных количествах, «испуганный» организм дает приказ накапливать запасы для выработки энергии впрок – так и появляются неэстетичные «валики» на талии и комочки на бедрах! Именно поэтому необходимо выбирать правильное похудение, которое не вызывает стресса, тревоги и депрессии, а формирует адекватное отношение к еде, своему здоровью и внешности. Не нужно навязывать себе стандартов извне – какое Вам, успешной и красивой женщине, дело до того, каковы вес и объем талии у измученных анорексией и маниакальной депрессией моделей? У Вас своя жизнь, свои интересы и свои стандарты, в которых главная роль отводится здоровью и хорошему настроению! Не нужно ставить себе условия и очерчивать планку недосягаемой высоты – необходимо просто идти к своей цели, не упрекая себя за срывы, но и не отступая при первой же неудаче. На самом деле, правильное похудение - процесс долгий и требующий определенного настроя: позитивного и решительного.

Практически все женщины, когда либо пробовавшие совместить похудение с обычным ритмом семейной жизни, отмечали у себя плохое самочувствие, связанное с необходимостью ограничивать себя в еде и готовить для близких обычную ароматную и аппетитную еду. Cпособы похудения в домашних условиях существенно отличаются от похудения одиноких женщин, которые запросто могут прекратить пользоваться кухней! Но даже очень развитая сила воли способна отказать в том случае, если испытывать ее на прочность ежедневно! Если Вы точно решили похудеть – запаситесь поддержкой близких, пусть решение продовольственного вопроса возьмет на себя муж, свекровь или старшая дочь! Вам будет гораздо легче соблюдать диету, если запах плова или холодца не станет раздражать обоняние, которое у голодной женщины становится чрезвычайно чувствительным!


Правильное питание для похудения в домашних условиях вполне может складываться из ограничений, как по калорийности, так и по содержанию жира и углеводов в ежедневном рационе. Нужно научиться слушать свой организм и следовать ему: если Вы ощущаете повышенную потребность в углеводах, дайте себе волю – съешьте 100 г черного шоколада на завтрак, он даст Вам энергию и хорошее настроение, и уж никак не добавит талии лишних сантиметров.…Но только в том случае, если Вы им и ограничитесь. Тогда обед и ужин обещают быть очень легкими и состоящими из овощных салатов и кефира. Если душа требует мяса – не перечьте, запеките постную курицу в духовке, только не так, как делает это для всей семьи (с майонезом и чесноком!!!), а без специй и соли, чтобы не разжигать аппетит. Вот эта сама курица и зеленый час будут Вашей пищей на два дня – Вы и белком насытитесь, и рекомендованные 1 000 ккал не превысите. Для того чтобы питаться вкусно и полноценно, но при этом еще и худеть, замените растительное масло оливковым, жареную рыбу вареной или запеченной, отмените сахар (можно немного меда, шоколада или джема на сахарозаменителях), сливочное масло и жирное молоко, которое многие из нас не учитывают, добавляя в чай или кофе!


Говоря о правильном питании для похудения, стоит отметить особую роль жидкости – чистой воды и зеленого чая можно пить, сколько хочется, но лучше всего это делать между приемами пищи, и за полчаса до еды, чтобы активизировать обменные процессы. А вот соки, особенно фруктовые, стоит учитывать при подсчете калорий – они способны значительно прибавить нам веса! Хорошо сочетаются с похудением и специальные чаи - каркаде, чаи из листьев малины и смородины, прекрасно насыщающие вкус и устраняющие чувство голода!

Скачайте наше приложение "Рецепты для похудения 2015", и вы получите самую последнюю, самую правильную и полную информацию о том, как нужно худеть, рецепты для похудения и практические советы! It has long been known fact that those who lose weight quickly, often quickly restores the original weight or even double it. The mechanism is such that the stress experienced during a strict diet, the body is seen as a threat to its existence, and as soon as the food starts to arrive in unlimited quantities, "frightened" the body gives the order to accumulate reserves to produce energy for the future - and appear unsightly "rollers" on waist and lumps on the hips! It is therefore necessary to choose the right weight loss that does not cause stress, anxiety and depression, and generates an adequate attitude towards food, their health and appearance. There is no need to impose standards from outside yourself - what you successful and beautiful woman, it's up to what the weight and waist have exhausted anorexic models and manic depression? You own life, its own interests and its own standards, in which the main role is given to health and good spirits! No need to put yourself conditions and outline bar unattainable heights - you just need to go to the purpose, not reproaching himself for failures, but not retreating at the first failure. In fact, the correct weight loss - a long process and requires a certain attitude: positive and decisive.

 Almost all women have ever tried to combine weight loss with the usual rhythm of family life, celebrated in his poor health associated with the need to limit yourself to food and cooking for family ordinary fragrant and appetizing food. Ways of weight loss in the home differ significantly from the weight loss of single women who can easily stop the use of the kitchen! Even highly developed willpower is able to refuse if testing her strength on a daily basis! If you decide to lose weight exactly - Inventories support of loved ones, let the solution of the food problem will take on a husband or eldest daughter-in-law! You will be much easier to follow a diet, if the smell of plov or aspic will not irritate the nose, which is a hungry woman becomes very sensitive!


Proper nutrition for weight loss at home may consist of restrictions as the caloric content, and the content of fat and carbohydrates in the diet. We must learn to listen to your body and follow it if you feel an increased need for carbohydrates, let yourself go - eat 100 grams of dark chocolate for breakfast, it will give you energy and good humor, and certainly not add to the waist extra centimeters. ... But only in if you and they are limited. Then lunch and dinner promises to be very light and composed of vegetable salads, and yogurt. If the soul needs meat - not on your persecution, lean chicken bake in the oven, not like doing it for the whole family (with mayonnaise and garlic !!!), and without spices and salt, so as not to stir up an appetite. It is this very chicken and green hour will be your food for two days - you will be filled and the protein, and the recommended 1000 kcal not exceed. In order to eat tasty and full, but still lose weight, replace the olive oil, grilled fish boiled or baked, cancel the sugar (can be a little honey, chocolate or jam on sweeteners), butter and fatty milk, which many of us do not consider adding tea or coffee!


Speaking of nutrition for weight loss, it is worth noting the special role of liquid - pure water and green tea you can drink as you want, but this is best done between meals and for half an hour before a meal to activate the metabolic processes. But juices, especially fruit, is taken into account when calculating the calories - they are able to significantly add our weight! It goes well with weight loss and special teas - hibiscus, raspberry leaf tea and currant, perfectly saturating the taste and eliminates the feeling of hunger!

Download our app "Recipes for weight loss in 2015," and you'll get the latest, most correct and complete information on how to lose weight, slimming recipes and practical advice!