صحة نفسية

مع الايقاع السريع لحركة الحياة هذه الايام ... اصبح التوتر العصبي سمة من سمات العصر .. والتوتر العصبي ينشأ عن تراكم انفعالات داخلية في نفس الانسان.. نتيجة الصراعات المختلفة التي يعيشها والتي لا بد ان تحدث ما دام هناك احتكاك بالاخرين .. وتفاعل مستمر مع حركة الحياة اليومية.. ومعايشة للمشاكل العامة والخاصة التي لا مفر منها.. ولا غنى عنها .. والتي تعطي للحياة طعما خاصا.. وتمد الانسان بالحيوية النفسية..والتجدد الدائم للجهاز العصبي والنفسي, بما في ذلك من تفكير وانفعال وعاطفة وارادة وسلوك.

القلق:
هو خبرة انفعالية غير سارة يعاني منها الفرد عندما يشعر بخوف أو تهديد من شيء لا يستطيع تحديده تحديدا دقيقا
كما يعرف القلق:
انه حالة نفسية تظهر على شكل توتر بشكل مستمر نتيجة شعور الفرد بوجود خطر يتهدده ومثل هذا الخطر قد يكون موجود فعلاً أو يكون متخيلاً لا وجود له في الواقع.

وقد يكون مبعث هذا الخوف او التهديد الذي يؤدي بالفرد الى القلق داخلي كالصراعات او الأفكار المؤلمة أو خارجيا كالخشية من شرور مرتقبة ككارثة طبيعية او وجود عائق خارجي يؤدي الي الإحباط.
وغالبا ما يصاحب القلق الحاد بعض التغيرات الفسيولوجية كارتفاع ضغط الدم وازدياد معدل خفقان القلب وازدياد معدل التنفس وجفاف الفم, والعرق الغزير, ...الخ

كما تتبدي مظاهر القلق في الشرود الذهني وصعوبة تركيز الانتباه وتدهور القدرة على التفكير الموضوعي فقد السيطرة على ما يقوم به الفرد من عمل إضافة إلى التوتر العضلي مما يؤدي بالفرد بالإعياء وسوء التوافق.
قلق الامتحان: هو حالة نفسية تعاني منها شريحة واسعة وكبيرة من الطلبة على مختلف مراحلهم الدراسية وهذا الأمر ينعكس علي سلوكهم وتوافقهم الشخصي مع المحيط الاجتماعي.

القلق: حالة داخلية غير محدودة ينتج عنها حالات نفسية وجسمية غير مريحة وغير محكومة فالقلق هو شعور وخوف غامض غير معروف وغير محدد وغير مربوط بموضوع معين لذلك يتسم بالشمولية.

أما حالة الخوف: فهي خوف الإنسان من موضوع معين موجود أمام الإنسان في الواقع ويعايشه الشخص بشعور بالهدوء وتزول أعراض الخوف بعكس القلق الذي يتسم بالديمومة وغير المنطقية بحيث إذا ابتعد الفرد او لم يبتعد فان ذلك ليس دليلاً على التغلب على القلق.

• القلق داخلي المنشأ أما الخوف فخارجي المنشأ.
• القلق لا يمكن التغلب او يصعب التغلب عليه ذاتياً أما الخوف يتم التغلب عليه ذاتياً.
• القلق ذاتي أما الخوف فموضوعي.
• لا يتضمن انفعال الخوف صراعات بينما القلق يكون مصحوباً بصراعات نفسية .
• استجابة الخوف مؤقتة تزول بزوال الموضوع المثير لها بينما تتسم استجابة القلق بالدوام والاستمرارية لارتباطها بمثيرات اقل تحديداً وأكثر غموضاً.
• تتناسب شدة الخوف مع درجة خطورة موضوعه او مصدره بينما تفوق شدة القلق خطورته وموضوعه أو مصدره لو تمت معرفته.
• يسهل تحديد مصدر الخوف او موضوعه لأنه واضح بينما يتعذر تحديد مصدر القلق لغموضه وإبهامه
يستثار الشعور بالخوف لدي الاطفال القلقين بسهولة وهم يبدون وكأنهم يبحثون عن أشياء تثير اضطراباتهم كما أنهم فريسة سهلة للمرض والتكدر والذين يعانون من قلق مرتفع هم عادة:-
1. اقل شعبية بين اقرأنهم.
2. اقل إبداعا ومرونة من غيرهم.
3. أكثر قابلية للإيحاء.
4. أكثر تردداً وحذراً وجموداً ومفهوم الذات لديهم متدني نسبيا ويعتمدون علي الراشدين اعتماداً زائداً ولا يعبرون عن مشاعرهم تجاه الآخرين بحرية.
والأكثر قلقا يحصلون على درجات اقل في اختبارات الذكاء والتحصيل.

أسباب القلق:

1. فقدان الشعور بالأمن : يمثل عدم الشعور الداخلي بالأمن سببا رئيسيا للقلق فالقلق المزمن هو نتيجة انعدام الشعور بالامن والشكوك حول الذات وفقدان الشعور الداخلي بالأمن هو نتاج مجموعة من العوامل
أ-عدم الثبات:
إذ أن كان تقلب الاباء والمدرسين في التعامل مع الطفل يؤدي الي حالة من التشويش والقلق لدي الطفل فتصبح الحياة بالنسبة له سلسلة من الحوادث المخيفة التي لا يمكن التنبؤ بها.
ب-الكمال الزائد: With the rapid pace of the movement of life these days ... became nervous tension characteristic of the times .. and nervous tension arises from the accumulation of internal emotions at the same rights as a result of various conflicts .. experienced and that is bound to occur as long as there is friction with others .. and constant interaction with the movement of daily life .. and experience the public and private problems that are inevitable .. and indispensable .. which gives life a special taste .. rights and provide lively Permanent Alnevsah..waltjadded of the nervous system and psychological, including the emotion and the passion and the will and the behavior of thinking.

Concern:
Is an emotional experience unpleasant suffered when an individual feels fear or threat of thing can not be precisely determined
Also known as anxiety:
He psychological condition appears in the form of tension continuously as a result of the individual's sense danger threatened the existence of such a threat may actually be present or be imagined that does not exist in reality.

This may be a source of fear or threat that leads to the individual concerns such as conflict or internal or external painful thoughts Kalkhchih from the evils of a planned natural a disaster or the presence of an external constraint leads to frustration.
And is often accompanied by severe anxiety some physiological changes, such as high blood pressure and increased heart beat rate and increased respiration rate, dry mouth, and lots of sweating, etc ...

As manifestations of anxiety manifests itself in mental distraction and difficulty focusing attention and the deterioration of the ability to objective reasoning lost control of what he is doing the work of the individual as well as muscle tension which leads the individual fatigue and poor compatibility.
Test anxiety: Is the psychological condition afflicting slice wide and great students on their academic levels different and this is reflected in their behavior and their agreement with the Social Profile Ocean.

Anxiety: internal state is limited resulting in cases of psychological and physical uncomfortable and is governed by the Anxiety is a feeling of fear and mysterious unknown and non-specific and is tied to a particular subject that is unrivaled.

The state of fear: it is fear of a particular human subject is in front of the human reality and Ieish person with a sense of calm and symptoms disappear fear unlike the anxiety which is characterized by permanence and irrational away so that if an individual or did not break, it is not a guide to overcoming anxiety.

• The endogenous anxiety fear Vforeig origin.
• anxiety can not be overcome or difficult to overcome self The fear is overcome by self.
• The self-concern fear Vemoduaa.
• Do not include the emotion of fear conflicts while anxiety is accompanied by psychological conflicts.
• a temporary response to the fear disappear when it interesting topic while characterized by anxiety response-time and continuity of the association Bmthirat less specific and more ambiguous.
• commensurate with the severity of the fear degree of seriousness of its subject or source while outweigh the gravity and intensity of anxiety theme or source if it has to know.
• easy to identify the source of fear or theme because it clearly can not be determined, while the source of anxiety to ambiguity and thumb
I have a feeling of fear provoked anxious children easily they seem to be looking for things that excite their troubles as they easily fall prey to disease and upsets and those who suffer from high anxiety are usually: -
1. less popular among their peers.
2. less creative and flexible than others.
3. more susceptible to suggestion.
4. more hesitant and cautious and rigid self-concept and they have relatively low and are dependent on adults plus depending not express their feelings toward others freely.
The most worried about getting degrees lower in IQ and achievement tests.

Reasons for concern:

1. The loss of a sense of security: a lack of internal sense of security a major cause of chronic anxiety Anxiety is the result of a lack of a sense of security and self-doubts about the loss of the internal sense of security is the result of a combination of factors
A-impermanence:
It was that parents and teachers in dealing with the volatility of a child leads to a state of confusion and anxiety of the child's life becomes for him a series of frightening incidents that can not be predicted.
B-perfect Overload: