METTA Meditation

Mit dieser APP kannst Du auf einfache und wirkungsvolle Weise Mitgefühl und Achtsamkeit üben, um mehr Selbstakzeptanz und inneres Wohlbefinden in Dein Leben zu bringen, um tiefe Verbundenheit mit Dir selbst und mit allen Lebewesen wirklich zu spüren.

Was ist METTA?
METTA kann übersetzt werden mit ‚liebender Güte’ und beinhaltet sowohl die urteilsfreie und bedingungslose Liebe zu allen Wesen wie auch zu sich selbst. Indem wir diese liebende Güte uns selbst und unseren Mitmenschen auf einfache Art wünschen, kann das Gefühl von Verbundenheit in unserem Leben entstehen. Ein Gefühl, das uns sagt, wie wertvoll alles Leben um uns herum einschließlich unseres eigenen Lebens ist, und dass wir in dieser Welt gehalten sind, egal was auch geschieht.

Wie kann ich METTA, Liebe und Mitgefühl in mein Leben bringen?
Die METTA Meditation ist ein wirkungsvoller Weg, der zu tief empfundener Selbstakzeptanz und Verbundenheit mit allen Wesen führen kann. Eine einfache “Trainingsmethode”, sie für Dich zu nutzen, bietet Dir die APP METTA Meditation:

Lade die APP herunter, öffne sie und lese Dir den Satz des heutigen Tages durch. Setze Dich dann bequem an einen ruhigen, ungestörten Ort und schliesse für ca. 10 Minuten die Augen. Denke an den Satz, den Du aus der METTA APP für diesen Tag bekommen hast. Konzentriere Dich auf diesen Satz, indem Du ihn einfach immer wieder innerlich aussprichst. Vielleicht schweifen Deine Gedanken ab, dann wirst Du es irgendwann bemerken und OHNE DICH DAFÜR ZU VERURTEILEN zu dem METTA Gedanken zurückkehren. Es spielt keine Rolle, wie oft Du abschweifst. Bringe Deine Konzentration immer wieder zurück zu diesem Satz, wohlwollend, neugierig, als wäre jedes Mal das erste Mal. Wenn es Dir hilft, dann stelle Dir diesen Satz als eine Art inneres Licht vor, das Deinen ganzen Körper, jede Zelle, ja Dein ganzes Wesen erfüllen kann.

Features dieser App:
- Jeden Tag eine neue Meditation und das 365 Tage lang
- Markiere für Dich besonders kraftvolle Meditation als "wertvoll"
- Schaue in der Historie jederzeit nach, welche Meditationen Dir bereits angezeigt wurden
- Finde Deine als wertvoll markierten Meditationen in der Liste mit einem Stern gekennzeichnet
- Zahlreiche Informationen rund um die Arbeit mit der METTA Mediation

(Diese App ist derzeit nur in deutscher Sprache erhältlich) With this app you can practice in order to bring more self-acceptance and inner well-being in your life to really feel deep connection with yourself and with all living things in a simple and effective way to compassion and mindfulness.

What is Metta?
Metta can be translated as 'loving kindness' and includes both non-judgmental and unconditional love for all beings as well as to himself As we want this loving kindness to ourselves and our fellow human beings in a simple way, the feeling of connectedness arise in our lives . A feeling that tells us how precious life is everything around us, including our own lives, and that we are held in this world, no matter what happens.

How can I bring Metta, love and compassion in my life?
The Metta meditation is a powerful way to the deep sense of self-acceptance and connectedness with all beings may cause. A simple "training method", to use it for you, offers you the APP Metta meditation:

Download the app, open it and read out by the set of the day. Then sit down comfortably on a quiet, undisturbed place and close my eyes for about 10 minutes. Remember the phrase that you got from the Metta APP for that day. Concentrate on this sentence, you know him by simply utter inwardly again. Maybe your thoughts wander, then you will notice it sometime and WITHOUT YOU TO PAY FOR thoughts return to the Metta. It does not matter how often you abschweifst. Always bring your concentration back to that sentence, benevolent, curious, as if every time the first time If it helps you, then you put that sentence before as a kind of inner light, your whole body, every cell, so can fulfill your whole being.

Features of this app:
- Every day a new meditation and for 365 days
- Mark for you particularly powerful meditation as "valuable"
- Look into the history at any time after which you already meditations were displayed
- Find your marked as valuable meditations marked in the list with an asterisk
- A wealth of information about working with the Metta mediation

(This app is currently only available in German language)