فوائد الخضروات للجسم

يغفل الكثير من الناس اضافة الخضار إلى نظامهم الغذائي ربما لعدم معرفتهم بفوائدها أو عدم الاعتياد على أكل الأغذية الصحية مثل الخضر. لكن من الأهمية اضافة الخضروات إلى النظام الغذائي, حيث أن فوائد الخضار رائعة للجسم وتحافظ على الصحة وتحمي الجسم من الأمراض. ومعرفة القيمة الغذائية للخضار و فوائد الخضار الصحية للجسم ربما يشجع الناس على أكله والمداومة على أكله يومياً.
القيمة الغذائية للخضار
• أغلب الخضروات تحتوي على كميات ضئيلة لا تذكر من الدهون والسعرات الحرارية. والخضار لا يحتوي على الكولسترول.
• الخضر مصدر رائع للعديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم مثل البوتاسيوم والماغنيسيوم والفولات وفيتامين أ و فيتامين ج.
• تحتوي الخضروات على كميات كبيرة من الألياف التي لها دور هام في تنظيم الهضم.
• يحتوي الخضار على كميات رائعة من مضادات الأكسدة التي تقي من الأمراض.
و من خلال هدا التطبيق ستتعرف على فوائد كل خضرة على حده
لا تنسى تحميل التطبيق Omits a lot of people add vegetables to their diet may have its benefits for their lack of knowledge or unfamiliarity to eat healthy foods such as vegetables. But it is important Add vegetables to the diet, as the wonderful benefits of vegetables for the body and maintain health and protect the body from disease. And knowledge of the nutritional value of vegetables and the health benefits of vegetables for the body may encourage people to eat it and eat it (POPs) on a daily basis.
The nutritional value of vegetables
• Most vegetables contain trace amounts do not remember of fat and calories. And vegetables do not contain cholesterol.
• Greens wonderful source of many essential vitamins and minerals for the body such as potassium, magnesium, folate, vitamin A and vitamin c.
• vegetables contain large amounts of fiber, which play an important role in regulating digestion.
• vegetables contain great amounts of antioxidants which protect against disease.
And through Hedda application you'll learn about the benefits of all the greenery alone
Do not forget to download the application