মোটা হওয়ার যাদুকরী উপায়

ওজন বাড়াতে চাই! স্বাস্থ্য বাড়াতে চাই!! মোটা হতে চাই!!। কী, অবাক হচ্ছেন? ভাবছেন যেখানে বিশ্ব জুড়ে সবাই শুধু স্লিম হতে চায়, সেখানে আবার মোটা হতে চায় কে?

আসলে কিছুটা মোটা হতে চাওয়া অস্বাভাবিক নয়। কারণ অত্যধিক মোটা শরীর যেমন দেখতে অসুন্দর, তেমনি অধিক চিকন, ফিনফিনে, রোগা-পাতলা শরীরও দেখতে ভালো লাগে না।

তাই যার শরীর বেশ চিকন ও রোগাটে, তার মোটা হতে চাওয়াই স্বাভাবিক নয় কি? কারণ বেশি শুকনা শরীর দেখতে মানানসই নয়। আবার একটু লম্বা ছেলের শরীর চিকন হলে তো দেখতে আরো বেমানান লাগে। সুতরাং স্লিম শরীর সবার স্বপ্ন হলেও বেশি চিকন শরীর কারোই কাম্য নয়।

প্রকৃতপক্ষে বেশি মোটা বা বেশি চিকন, কোনটাই ভাল নয়; উভয়ের মাঝামাঝি একটি সুঠাম দেহই কল্যাণকর।

মোটা থেকে চিকন হওয়ার জন্য যেমন বাড়তি শারীরিক চর্চা ও শৃংখলা মেনে চলতে হয়, ঠিক তেমনি মোটা হতে হলে বা ওজন বাড়াতে হলেও চাই বাড়তি যত্ন ও নিয়ম-শৃংখলা।

নিয়মিত পুষ্টিকর খাবার খেলে, রুটিনমাফিক জীবন যাপন করলে ও রাতের ঘুম ঠিক রাখলে আশা করা যায় আপনি দ্রুত স্বাস্থ্য মোটা করতে বা ওজন বাড়াতে পারবেন।

তবে শুধু খেলেই চলবে না। খাওয়ার সময় আরো একটা বিষয় খেয়াল রাখতে হবে যে যা খাওয়া হচ্ছে, সেই খাদ্যে যেন রুচি থাকে। অরুচি নিয়ে আপনি যত খাবারই খান না কেন, তার পুষ্টিগুণ আপনার শরীরে সেভাবে কাজ নাও করতে পারে। খাবারে মজা পেতে হবে। খাবারকে মন দিয়ে উপভোগ করতে হবে। অন্য কোন কাজের ফাঁকে খাওয়া-দাওয়া করা যাবে না। বরং আলাদা সময় নিয়ে মন ভরে, পেট ভরে খেতে হবে।

অনেককেই দেখবেন, প্রচুর খাওয়া-দাওয়া করে। কিন্তু কোন স্বাস্থ্য বাড়ে না। এতোসব খাবার যে কোথায় যায়? এর কারণ হতে পারে যে তারা বেশি খেলেও খাওয়ার সময় খাবারের প্রতি মনোযোগ থাকে না। অথবা সেই খাবারে তার অরুচি রয়েছে, শুধু ক্ষুধা মেটানোর জন্যই খায়। অথবা শুধু খাবারই বেশী খায়, কিন্তু অন্যান্য নিয়ম-শৃংখলা মেনে চলে না। রাতে ঠিক সময়ে ঘুমায় না। রাতে ঘুম ঠিক না হলে আপনার শরীর ক্যালরি ধরে রাখতে পারবে না। সেক্ষেত্রে আপনার মোটা হবার সম্ভাবনা কমে যাবে।

অনেকে মনে করে ব্যায়াম শুধু তাদের জন্য যারা ওজন কমাতে যায়। কিন্তু এ ধারণা সম্পূর্ণ ভুল। যারা স্বাস্থ্য কমাতে চায় তাদের চেয়ে স্বাস্থ্য বাড়াতে চাওয়া লোকের ব্যায়াম করার প্রয়োজনীয়তা মোটেও কম নয়। তাই ওজন বাড়াতে চাইলেও প্রচুর ব্যায়াম করতে হবে।

মোটা হওয়ার উপায় হিসেবে ওজন বাড়ানোর জন্য জিমে যাওয়ার বিকল্প নেই। তবে মোটা হতে চাইলে অবশ্যই একজন অভিজ্ঞ ট্রেইনারের নির্দেশনা মাফিক ব্যায়াম করতে হবে।

ব্যায়াম করলে প্রচুর ক্ষুধা লাগে। এতে খাওয়ার চাহিদা বাড়বে। তাই পর্যাপ্ত পরিমাণে সুষম খাদ্য খেতে হবে। শরীর চর্চা করলে প্রচুর পানির পিপাসাও লাগে। সুতরাং ব্যায়ামের ফলে বেশি বেশি পানি খাওয়ার চাহিদাও সৃষ্টি হবে। নিয়মিত ব্যায়াম করলে টেনশন বা দুশ্চিন্তাও অনেকাংশে কমে যায়। আর দুশ্চিন্তা থেকে মুক্ত থাকতে পারলে শরীর-স্বাস্থ্য এমনিতেই ভালো থাকে। প্রয়োজন মতো এনার্জি ফুড খেতে হবে। প্রচুর পরিমাণে ফল খাওয়া যেতে পারে। এতে প্রচুর ক্যালরি পাওয়া যায়। এছাড়াও ফলের রস, জ্যাম, জেলি ইত্যাদিতে প্রচুর ফ্যাট থাকে যা আপনার শরীরকে মোটা হতে সাহায্য করবে।

তবে শুধু মোটা হলেই চলবে না। মোটা হবার সাথে সাথে সুগঠিত শরীরও গঠন করতে হবে। এইসব কিছু করার জন্য আপনাকে একটি সঠিক নির্দেশনা অনুসরণ করত হবে।

তাই মোটা হওয়া বা ওজন বাড়ানো বা স্বাস্থ্য বাড়ানোর সহজ উপায় নিয়ে WikiReZon টীম এই অ্যাপটি ডেভেলপ করেছে।

এ অ্যাপ থেকে জানতে পারবেনঃ
- মোটা হওয়ার সহজ উপায়
- কখন বুঝবেন আপনার ওজন বাড়ানো দরকার?
- কিভাবে ক্যালরি ধরে রাখবেন?
- ঔষধ সেবন করলে আপনি কি মোটা হতে পারবেন?
- ওজন বাড়ানোর জন্য ব্যায়াম
- মোটা হতে কী খাবেন?
- ওজন বাড়ানোর গুরুত্বপূর্ণ কিছু উপায়
- ওজন বাড়াতে প্রধান ২০টি খাদ্য
- পুষ্টিকর খাবার এর তালিকা
- শরীর বৃদ্ধির জন্য ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার
- ৬ মাসে ৮ কেজি বাড়ানো এক পুরুষের ঘটনা
এই অ্যাপের তথ্যসমূহ স্বাস্থ্য বিষয়ক বেশ কিছু সাইট থেকে সংকলিত হয়েছে।


অন্তর্ভুক্ত বিষয়সমূহঃ
মোটা হওয়ার উপায়, মোটা হওয়ার সহজ উপায়, চিকন স্বাস্থ্য মোটা করার উপায়, মোটা হবার উপায়, ওজন বাড়ানোর টিপস, মোটা হবার টিপস, ওজন বাড়ার উপায়, ওজন বাড়ানোয় উপায়, স্বাস্থ্য বৃদ্ধির উপায়, স্বাস্থ্য বাড়ানোর টিপস, দ্রুত ওজন বাড়ানো, ৭ দিনে মোটা, চিকন থেকে মোটা হওয়া, দ্রুত মোটা হবার টিপস, Mota Howar Upay, Mota Hon, Mota hobar upay, Ojon barano, Ojon baranor tips, Shastho Briddhir Upay, chikon sastho mota korar upay, mota hobar tips I want to increase the weight! Health would like to raise !! !! want to be fat. What was it? Just where do you think everyone around the world wants to be slim, there again, who wants to be fat?

In fact, it is not unusual to be a little thicker. Because excessive body fat, ugly as it looked, so more thin, thin, thin-thin body do not like to see.

So it is quite thin and sickly body, the fat is not natural to ask it to be? Because it is becoming too dry to see the body. Again, it is a little longer to see if the child's thin body seemed more awkward. So the dream of slim body, but the body is too thin Nobody is desirable.

In fact, more and more thick or thin, it is not good per se; In the middle of both a better proportioned body.

From thick to thin, such as additional physical exercise and discipline to follow, so I want to be fat or increase the weight of the extra care and regulations.

Eating regular nutritious meals, and sleep at night, just to keep the routine of life can be expected to increase the weight or fat you can quickly health.

However, should not be playing. One more thing to keep in mind that while eating that is to eat, the food is the taste. The loss of the food you did not eat, he could not work the same way in your body essential nutrients. Food will get fun. To be enjoyed with food in mind. Can not eat any other job on the sidelines. But with the mind of a different time, will eat your fill.

Many see, eat plenty. But health does not increase. Where in all of this food? Maybe that's because they do not pay attention to food than eating a meal. Or the loss of the food, just eat to satisfy hunger. Or simply eat more food, but do not adhere to other regulations. Just do not sleep at night. If you just can not sleep at night, your body will not be able to retain calories. In that case, you will be less likely to be obese.

Many people think that exercise is only for those who lose weight. But this idea is completely wrong. Improve health and reduce health than those who sought to exercise those requirements is no less. So you want to increase the weight to be lots of exercise.

As a means of obesity there is no alternative to the gym for weight gain. If you want to be in the thick of action, according to the guidance of an experienced treinarera.

It takes a lot of exercise appetite. The demand for food will increase. So enough to eat a balanced diet. There is a thirst for water exercise. As a result of the exercise will demand more water. Regular exercise can reduce tension or worry. And if you can be free from anxiety, physical health is good enough. Energy food to eat as necessary. The fruit can be eaten in abundance. It is found in a lot of calories. Also fruit juice, jam, jelly, etc., which contain lots of fat will help your body fat.

But it just can not be obese. With the formation of fat to be well-formed body. Some of these will be used to follow a right direction.

So being fat or weight gain or health of an easy way to increase WikiReZon team has developed this app.

You can find the app
- Easy ways to be obese
- When we understand the need to increase your weight?
- How to keep the calories?
- If you are taking medication, you can be fat?
- Exercise for weight gain
- What to eat fat?
- weight gain is important in some way
- to increase the weight of the food 0
- List of nutritious food
- to increase the body of calcium-rich foods
- One man was increased to 8 kg in 6 months
This app has been compiled from several sites with health information.


Bisayasamuhah included
Thick of the way, be obese simple way, lustrous health fattening ways, fat is the way, weight gain tips, fat as tips, weight gain means, the weight to enhancing the way, health ways to increase health enhancing tips, rapid weight gain, 7 days fat , from thin to thick, fat was quick tips, mota Howar upay, mota Hon, mota hobar upay, Ojon barano, Ojon baranor tips, Shastho Briddhir upay, chikon sastho mota korar upay, mota hobar tips