LowCarbGoodies

LowCarb für Ihre Gesundheit! Rezepte, Tipps, Kurse und mehr!

LowCarb ist eine Ernährungsweise (keine Diät). Man kann sie das ganze Leben beibehalten. Es werden die Kohlenhydrate minimiert, um den Insulinspiegel konstant zu halten. So werden Eiweiß und Fett optimal verstoffwechselt und für die Körperenergie genutzt.
Vereinfacht gesagt isst man nur Lebensmittel, die den Blutzucker- und Insulinspiegel nicht ansteigen lassen, Zudem ist es so, dass der Körper als erstes Kohlenhydrate verbrennt und erst danach Fett. D.h. wenn man immer wieder KH's nachschiebt wird der Körper nie an seine Fettreserven gehen. Die Energie, die der Körper aber über den Tag braucht, kann er auch super aus Fett und Eiweiß selbst produzieren.

Man isst viel Gemüse, gesunde Fette und Öle, Fleisch und Fisch - dafür keine Kohlenhydrate. Kohlenhydratlieferanten werden einfach durch gute gesunde Lebensmittel ersetzt. Low carb for your health! Recipes, tips, courses, and more!

Low carb is a diet (not diet). They can be maintained throughout life. There are carbohydrates minimized to keep insulin levels constant. Thus, protein and fat are optimally metabolized and used for the body energy.
Put simply, one eats only foods that do not allow blood sugar and insulin levels rise, It is also so that the body burns carbohydrates first, and only then fat. That when the body is always nachschiebt KH's never going to its fat reserves. The energy that the body needs but throughout the day, it can also produce super fat and protein itself.

You eat a lot of vegetables, healthy fats and oils, meat and fish - but no carbohydrates. Carbohydrate suppliers are simply replaced with good healthy food.