Low Carb

Low Carb | Gesund leben mit wenig Kohlenhydraten | Rezepte | Infos | Tipps

LowCarb ist eine Ernährungsweise (keine Diät). Man kann sie das ganze Leben beibehalten. Es werden einfach die Kohlenhydrate minimiert, um den Insulinspiegel konstant zu halten. So werden Eiweiß und Fett optimal verstoffwechselt und für die Körperenergie genutzt.
Vereinfacht gesagt isst man nur Lebensmittel die den Blutzucker- und Insulinspiegel nicht ansteigen lassen, Zudem ist es so, dass der Körper als erstes Kohlenhydrate verbrennt und erst danach Fett. D.h. wenn man immer wieder KH's nachschiebt wird der Körper nie an seine Fettreserven gehen. Die Energie, die der Körper aber über den Tag braucht, kann er auch super aus Fett und Eiweiß selbst produzieren.

Man isst viel Gemüse, gesunde Fette und Öle, Fleisch und Fisch - dafür keine Kohlenhydrate. Kohlenhydratlieferanten werden einfach durch gute gesunde Lebensmittel ersetzt. Low Carb | Healthy life with little carbohydrates | Recipes | Info | Tips

Low carb is a diet (not a diet). They can be maintained throughout life. It can be minimized to keep insulin levels constant simple carbohydrates. Thus, protein and fat are optimally metabolized and used for body energy.
Put simply, one eats only foods that do not raise blood sugar and insulin levels, It is also so that the body burns carbohydrates first, and only then fat. That when the body is always nachschiebt KH's never going to its fat stores. The energy, but the body needs throughout the day, it can also produce super fat and protein itself.

You eat a lot of vegetables, healthy fats and oils, meat and fish - but no carbs. Carbohydrate suppliers are simply replaced by good healthy food.