Самодопомога Учасникам АТО

Прийоми психологічної самодопомоги учасникам бойових дій.

Зміст:

1. Зверни Увагу

2. Типові Психологічні Реакції, Що Виникають Під Впливом Стрес-факторів В Умовах Локального
Збройного Конфлікту

3. Психічний Стан Перед Боєм

4. Прояви Психіки І Поведінки Військовослужбовців В Бою

5. Методи Та Прийоми Самодопомоги І Допомоги Військовослужбовцям При Типових Поведінкових Реакціях У Стресовій Ситуації

5.1 Подолання І Мінімізація Страху

5.2 Реакція Тривоги Та Її Види

5.3 Паніка

5.4 Стан Фрустрації

5.5 Марення І Галюцинації

5.6 Ступор

5.7 Істерика

5.8 Нервове Тремтіння

5.9 Плач

5.10 Відчуття Провини Або Сорому

6. Загальні Рекомендації (як Зняти Стрес)

7. Посттравматичні Стресові Розлади

8. Вправи На Зняття М’язової Напруги І Формування Внутрішнього Відчуття Безпеки

8.1 Загальна Робота З Блоками

8.2 “Заземлення”

9. Коли Тобі Потрібно Звернутися За Професійною Психологічною Допомогою

10. Загальні Правила Надання Психологічної Допомоги Товаришу Methods of psychological self-help combatants.

Table of Contents:

1. Notice

2. Common Psychological reactions arising under stress factors in local
Armed conflicts

3. Mental State before the fight

4. The manifestations of mental and behavioral troops in the Battle

5. Methods and techniques of self-help and assistance Servicemen at typical behavioral response in stressful situations

5.1 Overcoming Fear and minimize

5.2 Reaction Alert and Its Types

5.3 Panic

5.4 frustration

5.5 delusions and hallucinations

5.6 flip

5.7 hysterics

5.8 nervous trembling

5.9 Lament

5.10 guilt or shame

6. General Recommendations (as relieve stress)

7. Post-traumatic stress disorder

8. Exercise On relieve muscle tension and the internal sense of security

8.1 General Working with blocks

8.2 "Grounding"

9. When you need to seek professional psychological help

10. General Terms and psychological support Comrade