Makanan Sehat Untuk Jantung

Jantung adalah organ tubuh yang paling sering terkena penyakit. Ada berbagai jenis penyakit jantung dan telah menjadi salah satu penyebab kematian tertinggi di dunia. Jantung membutuhkan makanan sehat sebagai nutrisi yang penting untuk semua organ tubuh.

Dasar untuk memilih makanan sehat untuk jantung adalah sebagai berikut ini:
1. Konsumsi makanan yang memiliki lemak dalam jumlah yang kecil. Selain itu jantung juga harus terhindar dari
lemak trans dan kolesterol.
2. Makanan yang terdiri dari buah-buahan, biji-bijian dan sayuran.
3. Makanan yang banyak mengandung serat.
4. Makanan yang tidak banyak mengandung garam.
5. Makanan dan minuman yang banyak mengandung gula.
6. Makanan yang banyak mengandung omega -3.

Semoga bermanfaat.

**Hevea** The heart is the organ most frequently affected by the disease. There are different types of heart disease and has become one of the leading causes of death in the world. The heart requires healthy foods as nutrients that are important for all organs of the body.

The basis for choosing heart-healthy foods are as follows:
1. Eat foods that have fat in small quantities. Besides heart must also be protected from
    trans fat and cholesterol.
2. A meal consisting of fruits, grains and vegetables.
3. Foods that contain lots of fiber.
4. Food which does not contain much salt.
5. Food and drinks that contain lots of sugar.
6. The food which contains omega -3.

May be useful.

Hevea ** **