5分間緩急ウォーキング

TVで紹介されていた５分間の緩急ウォーキング用のタイマーです。
スタートボタンを押すと20秒のカウントダウンが始まりますので、出来る限り早く走る（早い足踏み）を行って下さい。
次に10秒のカウントダウンが始まりますので、ゆっくり歩き（ゆっくりの足踏み）を行って下さい。
これを1セットとして交互に繰り返して合計5分間の10セット行います。
それぞれ切り替え3秒前になると音がなりますので目安にして下さい。


※緩急ウォーキングとは
TVで東大の先生がおすすめしていた運動方法で、20秒の早歩きと10秒の歩きを交互に5分間行なうだけで1時間のウォーキングを行った効果を得られると言われている運動方法です。


※ファイルサイズについて
UNITYという開発ソフトを使用して作成したため、アプリの基本部分のファイルサイズが非常に大きく容量が大きくなっています。申し訳ございません。 It is a timer for pace walking for 5 minutes, which has been featured in TV.
Because If you press the start button will start 20 seconds of countdown, do the run as soon as possible (fast foot).
Since then 10 seconds of the countdown will begin, go slowly walk (slowly of foot).
Do 10 sets of a total of 5 minutes Repeat alternately as one set this.
Use this as a guide each so you will hear a sound when it comes to 3 seconds before switching.


※ pace Walking The
Exercise method teacher of the University of Tokyo had been recommended by the TV, 20 seconds of brisk walking and exercise method that is said to be obtained an effect that made the walking for one hour just for 10 seconds walk alternately to 5 minutes It is.


For file size ※
That because it was created using the development software UNITY, file size of the basic portion of the app has become very large capacity is large. I am so sorry.