ON4H

Come nutrirsi al meglio e pensare al proprio benessere?

ON4H è la prima app che ti aiuta a migliorare le abitudini alimentari grazie alle funzionalità sviluppate dal team di Esperti e alla scientificità dei dati e dei calcoli effettuati utilizzando le BDA(*).

La nutrizione ottimale a portata di mano è l’obiettivo di ON4H!

L’utilizzo delle fotografie per la scelta dei piatti rende facile e divertente inserire il proprio diario alimentare.
Senza bisogno di indicare i pesi di ciascun ingrediente si ottengono i dati nutrizionali dei piatti e tutti gli ingredienti che li compongono.
La funzionalità di valutazione del piatto ti aiuta a scegliere rapidamente nel menù di un ristorante anche quando la utilizzi nelle pause di lavoro.
Se inserisci il Piano Dietetico completo, ON4H ti guiderà a fare la spesa per seguire la tua dieta e a ricordare cosa mangiare al prossimo pasto.

ON4H è tutta da scoprire, completa e ricca di funzionalità che permettono di controllare e migliorare il proprio rapporto con il cibo.

Le principali funzionalità sono:

-Usare l’app come diario alimentare per raccogliere i dati sulle tue abitudini alimentari
-Gestire la tua dieta in tre modalità differenti
-Inserire il piano dietetico dettagliato giorno per giorno
-Calcolare il tuo fabbisogno energetico secondo le indicazioni date dai LARN(***) e utilizzarlo come obiettivo nutrizionale
-Suggerire il corretto frazionamento dei pasti e il tuo obiettivo nutrizionale giornaliero che puoi confrontare con quanto realmente consumato.
-Verificare l’apporto nutrizionale dei singoli piatti
-Creare una lista ‘preferiti’ per velocizzare l’inserimento
-Inserire i tuoi dati di peso e altezza e calcolare il tuo BMI(**)
-Creare la lista della spesa per la dieta inserita e utilizzarla o inviarla via mail
-... e molto altro ancora

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(*) Banca Dati di Composizione degli Alimenti per Studi Epidemiologici in Italia pubblicata dall'Istituto Europeo di Oncologia
(**)BMI Body Mass Index o indice di massa corporea (IMC)
(***) LARN Livelli di assunzione di riferimento di nutrienti ed energia per la popolazione Italiana How to eat better and to think about their well-being?

ON4H is the first app that helps you to improve your eating habits thanks to features developed by the team of experts and scientific data and calculations using the BDA (*).

The optimal nutrition at hand is the goal of ON4H!

The use of photographs for the choice of dishes makes it easy and fun to enter your food diary.
No need to specify the weights of each ingredient you get the nutritional data of the dishes and all the ingredients that compose them.
The functionality of the evaluation of the pot helps you quickly choose the menu of a restaurant even when you use during work breaks.
If you enter the full Dietary Plan, ON4H will guide you to the grocery store to watch your diet and remember what to eat the next meal.

ON4H is to discover, full and rich in features that allow you to control and improve their relationship with food.

The main features are:

-Use the app as a food diary to collect data about your eating habits
-Managing your diet in three different modes
-Insert the dietary plan detailed day-to-day
-Calculate your energy needs according to the indications given by the RDAs (***) and use it as a nutritional objective
-Refer the proper distribution of the meals and your daily nutritional goal that you can compare with what is actually consumed.
-Check the nutritional value of each dish
-Create a list of 'Favorites' for fast insertion
-Enter your height and weight data and calculate your BMI (**)
-Create a shopping list for diet inserted and use it or send it via e-mail
- ... And much more

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(*) Food Composition Data Bank for Epidemiological Studies in Italy published by the European Institute of Oncology
(**) Body Mass Index BMI or body mass index (BMI)
(***) RDA levels of reference intake of nutrients and energy for the Italian population