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Buen Estado de Salud
La buena salud se alcanza cuando el cuerpo humano tiene bienestar físico, mental y social.
El cuerpo humano es muy complejo, cada órgano tiene una función definida, entre ellos el del aparato digestivo tal vez sea el más complicado por la alimentación que le damos: las grasas, harinas, ácidos, líquidos, cocidos, fríos, calientes, etc. Además el cuerpo debe asimilarlos para darnos la energía y así obtener un buen estado de salud.
Para tener un buen funcionamiento y bienestar de nuestro organismo debemos de tener una buena dieta alimenticia.
Al decir dieta nos referimos a una dieta balanceada, buena y completa alimentación adecuada a nuestro organismo.
Cada organismo es diferente en cada persona, lo que a unos les beneficia a otros les puede perjudicar, a veces por exceso, por eso es necesario saber las cantidades suficientes para lograr la energía necesaria para nuestro cuerpo.
Las cantidades son importantes, como la sal en pequeñas proporciones a nuestros alimentos les mejora el sabor, pero en cambio el exceso de sal puede ocasionar en el organismo una mala circulación y sus consecuencias.
La buena alimentación depende de nosotros para tener una buena salud y, tener un organismo con un buen nivel de eficacia en su función y agilidad mental.
La nutrición es fundamental, debemos de consumir muchas frutas y verduras, pocas grasas y lípidos, consumir cereales y los productos de origen animal de manera regular.
El ejercicio nos ayuda a tener una buena digestión, y a mejorar nuestra capacidad física, para así obtener resistencia, fuerza, flexibilidad, y coordinación, equilibrando así nuestro estado emocional.
Como alcanzar la buena salud
Es muy importante obtener un buen estado físico, emocional y psicológico, además de una dieta saludable, hacer ejercicio como caminar, y sobre todo es importante no fumar, evitar el alcohol, evitar las sustancias nocivas y saber manejar el estrés. Good health
Good health is achieved when the human body has physical, mental and social well-being.
The human body is very complex, each member has a defined role, including the digestive system is perhaps the most complicated of food we give him fats, flours, acids, liquids, boiled, cold, hot, etc. In addition, the body should assimilate to give us energy and get a good health.
To have a good performance and well-being of our body must have a good diet.
Diet saying we mean a balanced, good and complete diet adequate supply to our body.
Every body is different in each person, what about them benefits others can harm them, sometimes excessively, so it is necessary to know the amounts sufficient to achieve the necessary energy for our body.
The amounts are important, like salt in small amounts to improve our food taste them, but instead excess salt in the body can cause poor circulation and its consequences.
Good nutrition depends on us to have good health and have a body with a good level of efficiency in its function and mental agility.
Nutrition is essential, we must consume lots of fruits and vegetables, low fat and fat, consume cereals and animal products regularly.
Exercise helps us to have a good digestion, and improve our physical ability, to obtain endurance, strength, flexibility and coordination, balancing our emotional state.
How to achieve good health
It is very important to get a good physical, emotional and psychological state, in addition to a healthy diet, exercise such as walking, and is especially important not to smoke, avoid alcohol, avoid harmful substances and know how to handle stress.