Footbag

Le programme d'équilibre dynamique «Footbag» s'adresse à toutes les classes d'âge.
Le programme «Footbag» permet de développer l'équilibre et la force musculaire des jambes, à condition d'être pratiqué régulièrement. Quand on est en forme, on risque moins de tomber en glissant ou en trébuchant.

Les exercices de ce programme peuvent se faire aisément chez soi ou au tra-vail. Pour obtenir un résultat durable, nous vous conseillons de les intégrer dans votre planning quotidien.

Remarque:
Un pack vidéo d'une taille d'env. 25 Mo sera téléchargé après l'installation. Afin d'éviter une durée ou des frais de téléchargement trop élevés, nous vous conseillons d'utiliser un accès WiFi pour télécharger le pack vidéo. Si vous n'avez pas d'accès WiFi lorsque vous installez l'application, vous pouvez ignorer le téléchargement de la vidéo et l'effectuer plus tard.

Tous les contenus sont également disponibles sous forme de textes et d'images.

Contenus
- Introduction
- Exercice 1: Développer l'équilibre statique: 7 variantes
- Exercice 2: Développer l'équilibre dynamique: 4 variantes
- Exercice 3: Développer la force des jambes: 5 variantes
- Teaser «Spot»

The dynamic equilibrium "Footbag" program is aimed at all age groups.
The "Footbag" program helps develop balance and leg strength, provided it is practiced regularly. When you are fit, there is less chance of falling slipping or tripping.

The exercises in this program can easily be done at home or at work. For lasting results, we recommend that you incorporate into your daily schedule.

Note:
A video pack a size of approx. 25 MB will be downloaded after installation. To avoid a time or download fee too high, we recommend using a WiFi access to download the video pack. If you do not have WiFi access when you install the application, you can skip downloading the video and make later.

All content is also available in the form of text and images.

Content
- Introduction
- Exercise 1: Developing the static equilibrium: 7 variants
- Exercise 2: Develop a dynamic equilibrium: 4 variants
- Exercise 3: Develop leg strength: 5 variants
- Teaser "Spot"