Yoga et mal de dos (PLUG)

Cette série de Yoga faite pout travailler le bas du dos en cas de douleurs légères. Si vous avez des douleurs intenses au niveau du corps, veuillez ne pas pratiquer de Yoga et consulter un médecin.
Dans tous les cas, l'enchaînement des postures doit se faire très lentement et avec conscience pour NE JAMAIS FORCER! Vous pouvez demander conseil à votre professeur de Yoga. En cas de douleurs n’importe où (genoux, dos, chevilles, ...) veuillez arrêter.
Réalisée avec soin, cette série est bénéfique pour le bas du dos, améliore la digestion, les problèmes de règles, l'hypertension et l'ouverture de la hanche.

La pratique se réalise au départ en position assis sur les talons dans un endroit où vous ne serez pas dérangé(e).

Bonne pratique à vous!

/! Attention /! cette application nécessite l’installation de l’application générale de relaxation: Yoga Nipat.

PS: Cette application peut s’utiliser dans le cadre d’un complément à la pratique de Yoga ou de la relaxation avec un professeur certifié. En effet, il pourra vous dire si la pratique de tel ou tel exercice est idéale ou non pour vous. This series of Yoga made pout work the lower back for mild pain. If you have severe pain in the body, please do not practice Yoga and consult a doctor.
In all cases, the sequence of postures should be done very slowly and with awareness to NEVER FORCE! You can ask your yoga teacher. If pain anywhere (knees, back, ankles, ...) please stop.
Done carefully, this series is good for the lower back, improves digestion, problems with rules, hypertension and the opening of the hip.

The practice is carried out in the sitting position on the heels in a place where you will not be disturbed (e).

Good practice to you!

! / Attention / this application requires the installation of the general application of relaxation: Yoga Nipat.

PS: This application can be used as part of an addition to the practice of yoga or relaxation with a certified teacher. Indeed, it can tell you whether the practice of a particular exercise is ideal for you or not.