Power 30

O programa de treinamento Power 30 foi desenvolvido para que você tenha acesso, de onde quer que esteja, a um treino com gasto calórico altíssimo e que ajude na perda de gordura e definição muscular.
O Power 30 contem video aulas de treinos intervalados (HIIT) para que você possa fazer em casa, no quarto de hotel, ou onde estiver, apenas usando o peso do seu corpo. Esqueça ter que pegar transito para ir a academia, ter que compara aparelhos caros de ginastica ou usar a desculpa do “sem tempo” para malhar.
Com o Power 30, você só precisa do app, conexão com a internet, o peso do corpo e 30 minutos para suar muito.

Por que o Power 30 funciona?
O Power 30 é baseado na metodologia de treino intervalado, também conhecido como HIIT, onde a pessoa imprime o seu máximo esforço por alguns segundos e em seguida descansa por alguns outros. Nesse modelo de treinamento, você terá picos de elevação de frequencia cardíaca. O resultado, é o aceleramento do seu metabolismo que continuará a queimar calorias não só na hora, mas também por até 48 horas depois que você terminou o seu treino.

Quem pode fazer o Power 30?
Qualquer um pode fazer o Power 30. Esse é um treino extremamente democrático pois como você usará apenas o peso do SEU corpo e imprimirá a SUA intensidade máxima de exercícios, não importa se você é homem, mulher, jovem, mais velho, sedentário ou atleta; o treino trará resultados incríveis para você pois cada um estará fazendo os exercícios no seu máximo esforço. Para algumas pessoas isso pode significar completar 25 flexões em 30 segundo, para outras, serão 7 flexões. Tudo bem! O importante é você se esforçar ao máximo no número de repetições no menor tempo e na correta execução dos movimentos. Você verá que em poucos dias, já sentirá uma evolução nos treinos : )

Como são os treinos?
Como esse é um programa de alta intensidade, em todos os treinos você terá uma fase inicial de alguns minutos de mobilidade e aquecimento para evitar lesões e proteger suas articulações. Depois disso, o treinamento começa e serão cerca de 30 minutos de puro suor. Para finalizar, você terá mais alguns minutinhos de mobilidade para relaxar o corpo.

No app, você terá acesso a um calendário de treinos que indicará qual aula deverá fazer no dia. O calendário existe para garantir que você tenha um desenvolvimento muscular mais eficiente.

Onde posso fazer o Power 30?
Para fazer o Power 30, você precisará apenas de ter conexão com a internet e de um espaço de cerca 2x2 metros para executar os movimentos.
Você NÃO vai precisar ter nenhum equipamento de ginastica ou acessório para ajudar a fazer as aulas. Todos os exercícios serão feitos apenas com o peso do corpo.

Qual o objetivo do Power 30?
Nosso objetivo é dar as pessoas o poder de não ter mais desculpas para não se exercitar.
Ter uma vida onde a prática de atividades físicas faz parte do dia a dia, é trivial para uma saúde plena. Nosso objetivo vai além da parte estética de ter um corpo legal, queremos levar mais saúde e bem estar para a sua vida.

Ainda não se convenceu? Baixa o app aí e faz um teste. Duvido que você não vá suar ; ) The training program Power 30 has been designed so that you have access, wherever you are, to a workout with very high energy expenditure and help in fat loss and muscle definition.
The Power 30 contains video lessons interval training (HIIT) so you can make at home, hotel room, or wherever you are, just by using the weight of your body. Forget about having to get traffic to go to the gym, have to buy expensive handsets gym or use the excuse of "no time" to work out.
With the Power 30, you only need the app, internet connection, body weight and 30 minutes to sweat a lot.

Why the Power 30 work?
The Power 30 is based on interval training methodology, also known as HIIT where the person prints its maximum effort for a few seconds and then resting for a few others. In this training model, you will need to increase cardiac frequency peaks. The result is the acceleration of your metabolism will continue to burn calories not only on time, but also up to 48 hours after you have finished your workout.

Who can make the Power 30?
Anyone can make the Power 30. This is an extremely democratic training for how you will use only the weight of YOUR body and YOUR print the maximum intensity exercise, no matter if you are male, female, young, older, sedentary or athlete ; training will bring amazing results for you because each one is doing the exercises in your maximum effort. For some people this may mean complete 25 push-ups in 30 seconds, for others, will be 7 pushups. It's all right! The important thing is to strive to the maximum the number of repetitions in the shortest time and in the correct execution of the movements. You will see that in a few days longer feel an evolution in training:)

How are the training?
As this is a high-intensity program in all the training you will have an initial phase a few minutes of mobility and heating to prevent injuries and protect your joints. After this training begins and will be about 30 minutes pure sweat. Finally, you will have a few more minutinhos mobility to relax the body.

In the app, you have access to a training schedule that will indicate which class should do in the day. The calendar is there to ensure that you have a more efficient muscle development.

Where can I Power 30?
To make the Power 30, you only need to have internet connection and a space of about 2x2 meters to perform the movements.
You will NOT need to have any of gymnastics or fittings to help make the lessons. All exercises will be done only with body weight.

What is the purpose of the Power 30?
Our goal is to give people the power to have no more excuses for not exercising.
Having a life where physical activity is part of day to day, it's trivial to full health. Our goal goes beyond aesthetics to have a nice body, we want to bring more health and well being for your life.

Still not convinced? Download the app and there is a test. I doubt that you will not sweat; )