Stresslab - Controle do stress

Stresslab - Ferramentas para autocontrole do stress

Serve para registrar com facilidade as ocorrências diárias de stress, oferecendo recursos, como gráficos e um guia de respiração e relaxamento, que auxiliam no controle e redução do stress.

Ao registrar as ocorrências diárias das situações estressantes, o usuário desenvolve a sua capacidade de:

a) perceber os estressores no ato da ocorrência;

b) identificar os períodos do dia, locais e causas em que se concentram os casos de stress;

c) utilizar técnicas de relaxamento e prevenção; e

d) aperfeiçoar as suas estratégias de enfrentamento.

Vencedor do concurso de Aplicativos de Interesse Público do Ministério das Comunicações (INOVApps), edição 2014, por reconhecimento à excelência em conteúdo, inovação e originalidade.

FUNCIONALIDADES DO APLICATIVO:

* Estressômetro para registro da intensidade, causa, dia, hora e local (gps) do stress, com apenas 2 cliques.

* Possibilidade de registrar também os sintomas percebidos.

* Popular "contagem até 10" durante o registro para servir de "freio" ao piloto automático da sua reação.

* Mapa completo das ocorrências e gráficos com médias por intensidade, causa, dia, hora e local do stress.

* Exportação dos dados em formato csv (planilha Excel) para ser enviado ao seu médico ou psicólogo

* Guia Relax - Apresentação de exercícios físicos de Relaxamento e de Respiração.

* SOS Amigo - Envio de SMS com pedido de ajuda para amigo considerado como um "anjo da guarda".

* Método simples para o autocontrole do stress, resumido em 3 ações básicas: Alerta, Freio e Distração ("ALFRED").

O simples fato de "apertar um botão" para registrar o evento, desperta a nossa atenção para o problema e permite um mapeamento, com dados fidedignos, dos momentos de maior concentração de stress, para

posterior análise e elaboração de um plano de enfrentamento (coping) e autocontrole. O Freio e os Relaxamentos criam as condições básicas e favoráveis para ativar reações funcionais e menos danosas à pessoa. Essas técnicas, simples e práticas, usadas pela Psicologia na Terapia Cognitiva-Comportamental (TCC), ajudam o usuário a analisar as suas condições estressantes e a desenvolver estratégias de reação e prevenção, contribuindo ainda com estatísticas relevantes para as políticas públicas de redução dos danos causados pelo stress humano.

* O aplicativo poderá ser usado também para auxiliar nos tratamentos de ansiedades, dores e dependência química (controle de recaídas/fissuras), onde essas técnicas da Terapia Cognitivo-Comportamental também são ótimas coadjuvantes.

Mais informações sobre o serviço: www.stresslabapp.com Stresslab - Tools for self-control stress

It fits easily record the daily occurrences of stress, offering features such as graphics and a breathing guide and relaxation, which help control and stress reduction.

By recording the daily events of stressful situations, the user develops their ability to:

a) understand the stressors at time of occurrence;

b) identify the times of day, locations and causes that focus on the cases of stress;

c) use relaxation techniques and prevention; and

d) improve their coping strategies.

Winner of the Public Interest Apps contest the Ministry of Communications (INOVApps), edition 2014, for recognition of excellence in content, innovation and originality.

FEATURES OF APPLICATION:

* Estressômetro to the intensity record, cause, date, time and location (GPS) stress, with just 2 clicks.

* Ability to also register the perceived symptoms.

* Popular "count to 10" during registration to act as a "brake" to autopilot your reaction.

* Complete Map of events and graphics with averages intensity, cause, date, time and location of stress.

* Export data in CSV format (Excel spreadsheet) to be sent to your doctor or psychologist

* Guide Relax - Presentation of exercise Relaxation and Breathing.

* SOS Friend - Sending SMS with aid applications friend considered a "guardian angel".

* Simple method for self-control stress, summed up in three basic actions: Warning, Brake and Distraction ("ALFRED").

Simply "push a button" to record the event, awakens our attention to the problem and allows mapping with reliable data, the moments of greatest concentration of stress to

further analysis and preparation of a coping plan (coping) and self-control. The brake for Relaxation and create basic and favorable conditions to enable functional and less harmful to people's reactions. These techniques, simple and practical, used by Psychology in Cognitive-Behavioral Therapy (CBT), help the user to analyze their stressful conditions and to develop response strategies and prevention, thus contributing to relevant statistics for public policy of harm reduction caused by the human stress.

* The application can also be used to assist in the treatment of anxiety, pain and drug addiction (control of relapses / cracks) where the techniques of cognitive-behavioral therapy are also great supporting cast.

More information about the service: www.stresslabapp.com