Autorregistro de pensamientos

Lo que vas a encontrar en esta aplicación está basado en la corriente cognitiva de la psicología y ha sido estudiado por numerosos académicos y analizado en numerosas investigaciones durante décadas. No inventamos la rueda sino que ponemos a vuestro servicio una de las herramientas más poderosas de la psicología para el tratamiento de problemas como la ansiedad o la depresión.

Nuestra mente es en muchas ocasiones la responsable de nuestro sufrimiento a través de pensamientos que lejos de reflejar la realidad, son una interpretación de ésta, basada en numerosos sesgos cognitivos propios del ser humano. La mejor forma de hacer frente a estos pensamientos distorsionados es el de detectarlos y sustituirlos por otros más apropiados y realistas.

La aplicación de Autorregistros de pensamientos te permite llevar un con control diario de pensamientos "cazados", etiquetarlos mediante los tipos más comunes de sesgos cognitivos, proponer una alternativa realista a esos pensamientos y registrar el grado de malestar anterior y posterior a la modificación.

También te permitirá comprobar la evolución de la intensidad o grado de malestar, tanto anterior como posterior, que te van produciendo los pensamientos irreales así como comprobar si es eficaz o no éste método.

Nadie pide que confíes en que funcionará sino que dudes en el contenido de tus pensamientos automáticos y compruebes por ti mismo si son origen de tu sufrimiento.

Trabajamos para mejorarla y verás que se suceden actualizaciones. Hay muchas ideas que se están desarrollando ahora mismo, pero ya tiene la capacidad suficiente para cumplir el objetivo para el que fue pensada.

No dejes de comentar defectos o proponer mejoras. Cualquier cosa que nos ayude a mejorar será bienvenida.

¿Te animas a probarla? Esperamos que te sea de utilidad. No hay nada más útil que la mente ni tan descuidada. What you will find in this application it is based on current cognitive psychology and has been studied by numerous scholars and analyzed in numerous investigations for decades. We did not invent the wheel but we put at your service one of the most powerful tools of psychology to treat problems such as anxiety or depression.

Our mind is often responsible for our suffering through thoughts that far from reflecting reality, are an interpretation of it, based on numerous own cognitive biases of the human being. The best way to deal with these distorted thoughts is to detect and replace them with more appropriate and realistic.

The application of self-reports of thoughts allows you to keep a daily check of thoughts "hunted" label by the most common types of cognitive biases, propose a realistic alternative to those thoughts and record the degree of pre- and post-modification discomfort.

It will also allow you to check the evolution of the intensity or degree of discomfort, both before and after that you will produce unrealistic thoughts and see if it is effective or not this method.

Nobody is asking you to trust that it will work but you hesitate in the content of your automatic thoughts and see for yourself if they are the source of your suffering.

We work to improve it and see that updates occur. There are many ideas that are being developed right now, but it has enough capacity to meet the objective for which it was intended.

Make sure to discuss defects or suggest improvements. Anything that helps us to improve welcome.

Do you dare to try it? We hope you find it useful. There is nothing more useful than the mind or so careless.