Mon Coach IG Bas

Que vous souhaitiez maigrir, garder la ligne ou simplement bien manger, cette application sera votre petit assistant personnel pour vous aider à mieux choisir les aliments que vous placerez dans votre assiette.
Une fois l’application téléchargée sur votre téléphone, vous pourrez l’emmener partout avec vous et la consulter sans connexion internet (hors scanner d’aliments).

Le programme propose 3 grandes rubriques :

► Alimentation :
Cette section regroupe plus de 530 aliments, chacun accompagné de son index glycémique (IG lorsqu'il est connu.
La fiche de l'aliment contient quand à elle bon nombres d'informations (selon l'aliment) :
o la charge glycémique (pour 100g, pour une portion, et la portion maxi conseillée)
o bénéfices pour la santé
o informations sur la saison et comme choisir son fruit ou légume
o recommandations, astuces, alertes, conseils…
o nutriments (minéraux, vitamines, lipides, glucides, protéines, fibre, sel...)
o produits similaires (ex : Farine de blé, farine de pois chiche, farine de seigle...)
o produits dérivés (ex : pomme de terre, frites, purée de pomme de terre, chips)
o les portions "normales"
o Et bien d’autres choses encore…

► Recettes :
Plus de 600 recettes (avec charge glycémique) vous permettront de faire des bons plats sans culpabiliser car elles sont généralement compatibles avec les principaux régimes à Index Glycémique bas, ou s'appuyant sur la Charge Glycémique (low carbs, régime paléolithique, la Méthode Montignac, le nouveau régime IG, le nouveau régime Atkins, le programme du docteur Cohen, le système de point de Weight Watchers, les recommandations du professeur Jennie-Brand Miller et du cardiologue Pierre Nys, ...)

► Scanner d'aliment (nécessite une connexion Internet) :
Scannez le code barre se trouvant sur l'emballage de l'aliment pour découvrir ce qu’il contient. Si le produit est référencé sur Open Food Facts, la liste des ingrédients sera récupérée et l’index glycémique s’affichera en face de chaque ingrédient, rendant plus facile la détection d’aliments néfastes comme le E190d (caramel), la maltodextrine ou encore le sirop de glucose-fructose…


Voici quelques cas d'utilisation expliquant comment utiliser l'application :
- Vous vous trouvez dans un restaurant et vous hésitez entre un accompagnement de pommes de terre ou de haricots verts ? Un rapide coup d’œil vous permettra de faire le bon choix.
- Vous ne vous souvenez pas de l’index glycémique de la pomme ? Le tableau des aliments répondra à cette question.
- Prendre un jus d’orange au petit déjeuner, est-ce une bonne idée ? Cette réponse se trouve dans l’application
- Vous faites vos courses et, en passant devant une moussaka, vous vous demandez si elle est bénéfique pour votre santé ? Un petit scan du code barre fera ressortir tous les aliments cachés qui sont parfois néfastes pour la santé ou pour la perte de poids.
- Vous avez envie de bien manger mais vous ne savez pas quoi préparer ? Plus de 600 recettes vous attendent dans l’application
- Vous êtes à l’étranger et vos applications habituelles ne fonctionnent pas sans internet ? Pas de problème « Mon Coach IG Bas » ne vous fera pas faux bon.

Bref, vous l’aurez compris, Mon Coach IG Bas est l’application indispensable pour vous accompagner partout et vous conseiller sur de bons choix alimentaires !

L'application est régulièrement mise à jour et de nouvelles fonctionnalités sont encore à venir !

Bien que cette application ne soit pas directement destinée aux diabétiques, elle pourra aider à bien choisir ses aliments en s'appuyant sur les IG et les CG.

Cette application ne se substitue pas à un suivi médical. Whether you want to lose weight, keep fit or simply eating well, this application will be your little personal assistant to help you choose the foods that you place on your plate.
Once the application is downloaded to your phone, you can take it with you anywhere and consult without internet connection (excluding food scanner).

The program offers three main headings:
 
► Power:
This section contains over 530 foods, each accompanied by its glycemic index (GI when known.
The food sheet contains good numbers when her information (depending on the food):
  o glycemic load (per 100g, per serving, and the recommended maximum portion)
  o health benefits
  o information on the season and as choose fruit or vegetable
  o recommendations, tips, alerts, tips ...
  o nutrients (minerals, vitamins, fats, carbohydrates, protein, fiber, salt ...)
  o Similar products (eg wheat flour, chickpea flour, rye flour ...)
  o products (eg potato, fries, potato mash, chips)
  o portions "normal"
  o And many other things ...
 
► Recipes:
More than 600 recipes (with glycemic load) allow you to make good food without feeling guilty because they are generally compatible with the major low glycemic index diets, or based on the Glycemic load (low carbs, Paleolithic diet, the Montignac Method the new GI diet, the new Atkins diet, Dr Cohen of the program, the point system of Weight Watchers, the recommendations of Professor Jennie Brand-Miller and Pierre Nys cardiologist ...)

► feed Scanner (requires Internet connection):
Scan the bar code on the food packaging to see what it contains. If the product is listed on Open Food Facts, the ingredient list will be recovered and the Glycemic Index will appear opposite each ingredient, making it easier detection of harmful foods like E190d (caramel), maltodextrin or syrup of glucose-fructose ...


Here are some use cases explaining how to use the application:
- You are in a restaurant and you hesitate between an accompaniment of potatoes or green beans? A quick glance will let you make the right choice.
- You do not remember the glycemic index of the apple? The food chart will answer that question.
- Take an orange juice at breakfast, is this a good idea? The answer lies in the application
- You go shopping and, passing a moussaka, you ask if it is beneficial to your health? A small scan the bar code will bring out all the hidden foods that are sometimes harmful for health or weight loss.
- You want to eat well but do not know what to prepare? More than 600 recipes are waiting in the application
- You are abroad and your usual applications do not work without the internet? No problem "My Coach IG Low" will do you good fake.

In short, you will understand, My Coach IG Bas is the essential application for your hand and advise you on good food choices!

The application is updated regularly and new features are yet to come!

Although this application is not directly intended for diabetics, it can help to choose their food based on the IG and CG.

This application does not replace medical care.