Y.O.W Entrenador Personal

Bienvenidos a Y.O.W. Your Own Workout.
Tu entrenador de fitness con el que podrás ponerte en forma de una manera fácil y saludable.
Si tu intención es adelgazar o bien ganar músculo, tenemos la rutina que se adapta a tu meta. Certificadas por un entrenador personal.
Tú eliges el tiempo que entrenas y el tiempo que descansas. A tu ritmo.
Tanto para mujeres como para hombres de cualquier edad: Nunca es tarde para llevar una vida activa y sana.
Además, no necesitas ningún tipo de material específico, ya que incluye una gran variedad de ejercicios usando sólo tu peso corporal, sin pesas, por lo que podrás entrenar en la comodidad de tu casa.
Entrenamientos para todo el cuerpo: Pecho, espalda, brazos, abdominales, glúteos, piernas.
Si dispones de gimnasio casero con mancuernas y barra fija, también encontrarás ejercicios y rutinas para ti.

*Métodos de entrenamiento: Y.O.W ejercicios funcionales con tu propio peso, no te hacen falta pesas ni mancuernas. Rutinas y consejos para planear tu entrenamiento. HIIT, crossfit o tabata. Ideales si quieres bajar peso, tonificar o ganar musculatura.

*Consejos de fitness y estilo de vida: Todo lo que necesitas para mejorar tus entrenamientos, motivación, cardio, equipamiento, musculación... Un personal trainer de bolsillo.

*Recomendaciones de alimentación: Una guía práctica para lograr llevar una dieta sana y equilibrada.

*Retos: Mejora tus marcas en diversos tipos de ejercicios. Flexiones, abdominales, sentadillas...

*Utilidades y calculadoras: IMC, peso graso, gasto calórico... Cuentas con infinidad de herramienta para controlar todo tipo de variables: Peso ideal, frecuencia cardíaca, bajar o subir calorías en tu dieta. Además de tests para valorar tu condición física.

De momento solo tenemos soporte en español. En el futuro planeamos traducirla también a inglés y otros idiomas.

¡Disfruta de nuestra app! Todo es completamente gratis y sin publicidad. Sólo te pedimos que si te gustó, la valores positivamente y la compartas con tu familia y amigos. Welcome to Y.O.W. Your Own Workout.
Your fitness trainer with which you can get in shape for an easy and healthy way.
If your intention is to lose weight or gain muscle, we have a routine that fits your goal. Certified personal trainer.
You choose how long you train and how long you rest. At your own pace.
For both women and men of any age is never too late for an active and healthy life.
Also, you do not need any specific material, which includes a variety of exercises using just your body weight, without weights, so you can train in the comfort of your home.
Training for the whole body: chest, back, arms, abs, butt, legs.
If you have a fixed home with dumbbells and fitness bar, you will also find exercises and routines for you.

* Training Methods: YOW functional exercises with your own weight, you do weights or dumbbells missing. Routines and advice for planning your training. HIIT or tabata crossfit. Ideal if you want to lose weight, tone up, or gain muscle.

* Tips Fitness and Lifestyle: All you need to improve your workouts, motivation, cardio equipment, weight training ... A personal trainer in your pocket.

* Recommended Power: A practical guide to achieving a healthy and balanced diet.

* Challenges: Improve your marks in various types of exercises. Push-ups, crunches, squats ...

* Tools and calculators: BMI, fat weight, caloric expenditure ... Accounts with many tool to control all kinds of variables: Ideal weight, heart rate, decrease or increase calories in your diet. In addition to tests to assess your physical condition.

Currently we only support in Spanish. In the future we plan to also translate it to English and other languages.

Enjoy our app! Everything is completely free and without advertising. We only ask that if you liked the positive values ​​and share with your family and friends.